北京协和医院-小儿内科-主任医师 鲍秀兰

让每个妈妈最头疼的除了宝宝的健康就是他们的睡眠问题了，小家伙们的睡眠并不像大人作息那么规律的，多数孩子晚上不睡觉，一晚上会醒来很多次，妈妈们就要给孩子哺乳或者摇晃哄他们再次入睡，长此以往妈妈就会因为熬夜老的很快，孩子睡的早睡的香的话不仅有利于宝宝的健康，妈妈们也可以放心休息了，那么怎样哄宝宝早点睡觉呢？

https://pic.wenwo.com/fimg/6365016399.jpg

1 睡眠环境要舒适

新出生的宝宝几乎没有一个晚上能睡完整的，这可劳累了不少的妈妈，小孩子一旦夜里尿床，宝妈就要半夜起床换尿布、纸尿裤等，这样不仅小宝睡不好，大人也会很憔悴。再给小家伙一个安静干净环境的同时选择纸尿裤也很重要，妈妈们务必要买些质量好吸收快的，在宝宝睡前换上能保证一晚上的干爽，这样既能呵护宝宝的肌肤也可以预防皮肤出现红肿等问题。

https://pic.wenwo.com/fimg/6411516428.jpg

2 睡前宝宝要吃饱

除了尿床的原因，宝宝还有许多饿醒的情况，小孩子的新陈代谢很快，在夜里饿醒也是属于正常现象，除了晚上必要的吃饭，妈妈们在小家伙睡觉之前可以对孩子进行一次哺乳，等小宝贝吃饱了，夜里饿醒的几率就小很多了。在小家伙夜里醒来的时候不要第一时间去喂食他，这样的话会让有依赖性的，可以先尝试着去哄他入睡，如果是真的饿了再给他哺乳。

https://pic.wenwo.com/fimg/6455016400.jpg

3 睡前玩耍和抚摸

小孩在睡前妈妈可以陪孩子玩耍一会，他们在床上做各种的动作，我们可以给他们准备一些小的玩具，小孩在玩的时候会觉得其乐无穷，大人陪伴着他们。他们很快就会玩的累了，妈妈可以用温暖的手抚摸他，一旦他们有了睡意，妈妈就停止手的动作，在妈妈手掌的轻抚下小家伙很快就睡意朦胧了，小家伙在睡的时候一般有一些小习惯，我们也要顺从他们这些小习惯。

https://pic.wenwo.com/fimg/7702816430.jpg

4 轻摇宝宝加上轻音乐

晚上睡眠时间来临的时候，如果宝宝还没有睡意可以为他播放几段摇篮曲，自己也可以在宝宝耳边哼唱哦，在舒缓的音乐声里，妈妈可以抱着宝宝轻轻的摇晃，或者把宝宝放在摇篮椅上，根据宝宝的反应来进行摇动。这时宝宝就会有比较强烈的安全感，一般宝宝都无法抵抗妈妈怀里的轻摇，很快就会进入梦乡，睡眠的效率也会提高很多。

更多内容请点击此处 ➔ 我的诊室