北京协和医院-小儿内科-主任医师 鲍秀兰

这个季节很多妈妈都表示很头疼，天气一冷一热、变化无常，穿衣服稍不注意，孩子就生病了。

孩子穿衣服的事虽小，但是真的很容易成为家庭战争的导火索！尤其是老一辈的穿衣观念和现代的爸妈有较大不同。给孩子穿衣最怕出现两种极端：穿太多和穿太少，穿太多容易得捂热综合症、穿太少会让感冒病毒更容易入侵！

怎么判断宝宝穿得是否刚好？

1）摸后颈。如果后颈和背部交接处是温热不潮，说明穿得刚刚好。如果后背有点发潮了，那就要考虑给孩子脱衣服了。

2）美国儿童睡眠专家朱迪思欧文斯表示，如果孩子的胳膊、腿、脸颊摸起来都凉凉的，甚至脸色还有些发白，那就说明要给孩子加衣服了。

3）另外，对于还不会语言表达的小婴儿来说，还要留心宝宝的一些非语言信号，比如带宝宝出去玩，刚走出家门没多久，宝宝就开始哭闹，他可能是想告诉你“妈妈，好冷”。

* 推荐很火很火的洋葱穿衣法 *

　　洋葱穿衣法，简单地说，就是根据当下的气温，像洋葱一样一层层加上去或脱下来。

　　上身一般这样穿：最里边是排汗功能良好、手感柔软的内衣，中层穿像羊毛衫、针织毛衣、马甲之类的保暖衣物，最外层则是可以防水防风的棉衣、羽绒服。

　　下身一般这样穿：秋裤 棉裤/羽绒裤（特别冷的时候，可以在中间再加一条毛线裤）

　　配件：看情况还可以加个帽子、手套、围巾什么的。

这样穿的好处主要有两个：一是保暖效果好，二是方便穿脱。因为层次多，穿脱也方便，所以这样不管是在室内还是在户外活动，都能做到又好看又暖和。

【根据温度来选择恰当的衣服】

A.上衣的穿法

1）25度左右，穿长袖衬衫或者薄T恤

2）20度左右，穿薄线衣 打底内衣；或者穿长袖T恤 马甲

3）15度左右，风衣（斗篷） 针织毛衣 内衣

4）5-10度左右，外穿一件普通厚度的棉服，内搭毛衣 内衣

5）0-5度，内衣 毛衣 马甲 厚带帽羽绒服

B.裤子的穿法

　　宝宝的裤子还是推荐棉质的，牛仔裤啥的装酷不错，穿脱真是太不方便了。一般裤子有三种厚度，普通棉质长裤，单层，适合15度以上；加绒款的长裤，穿一条相当于两条，适合5-15度；加绒棉裤，适合最冷的冬天穿。当然，按照气温，里面可以增减秋裤。

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