北京协和医院-小儿内科-主任医师 鲍秀兰

《爸爸5》一播出，小编就被吴尊女儿的头发吸引了。

看人家女儿头发养的又黑又密，做个发型都萌萌哒。吴尊在网上给女儿找的发型：

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这个直男审美……哈哈哈哈哈哈哈哈，还问女儿：“你喜欢吗”，可以说非常可爱了！你家宝爸也这样的审美吗？

不过人家女儿的头发就是好呀，很多人说看头发就知道是个健康宝宝。

而自家娃的头发稀疏、一头小黄毛，像猕猴桃一样，有时候还掉发······

不免担忧以后会不会是小秃子？会不会营养不良缺锌缺钙？要怎样才能让宝宝有健康的头发？

• 自身长的少

①发质也会“拼爹妈”：头发的遗传倾向比较明显，头发的多少、色泽、曲直和爸妈有一定关系。

如果爸妈头发好，则孩子的头发也较好，父母头发差，孩子的头发也差。

②头发也有“个性发展”：3岁之内头发偏少，并不意味着今后一定是头发偏少。

宝宝头发的生长和身体长高一样，有早有迟，有快有慢。大部分孩子的头发随着身体发育，会渐渐由稀到密。

③头发稀疏多数不是疾病：头发稀少的宝宝到1-2岁时，头发已和其他孩子没什么两样了。

若与疾病、缺乏营养有关，会伴有情绪不稳定、味觉异常、体重减退等症状，做好记录后咨询医生。

• 掉头发

①头发生长需要时间，婴儿生后头发浓密，随着生长也会逐渐脱落、变稀，然后再开始长浓密。

出生后头6个月里婴儿掉头发的现象很常见，这种情况称为休止期脱发。只要不是大面积脱就无需就医。

②如果有斑秃，要留意宝宝坐和睡觉的姿势。

如果宝宝总是保持固定的姿势睡觉，或坐着时喜欢把头固定靠在婴儿坐椅的同一位置上，那么他头上相应区域就会掉头发。

让人担忧的色泽：“小黄毛”和“白头发”

• 是不是经常听人说：“孩子头发黄，该补锌啦。”

头发黄是否由营养不良或体内缺乏微量元素导致的，可进行简单的初步判断：

①营养不良的发质除了看起黄，稀疏，还会缺乏头发应有的光泽。头发枯黄、干燥，且无光泽，发质比较差，一般还会有别的症状。

有佝偻病、铜锌元素缺乏、遗传代谢疾病等问题，会导致头发稀疏变黄。比如，贫血的孩子头发黄而干枯、无光泽，要及时到医院检查治疗。

②如果宝宝头发看起来颜色虽然黄，但是有光泽、柔顺，这种情况不是营养不良，根本不用担忧。

随着宝宝年龄渐长，头发会逐渐黑亮、浓密起来的。

• 白头发

孩子有少许白发，也不是异常的，这主要是毛囊里黑色素少的缘故。

如果白头发过多，可能与遗传有关系，与缺乏微量元素无关。实在不放心建议医院就诊。

想要头发好，最好靠吃解决

• 娃没出生时，全靠妈妈的“嘴”

①多吃富含蛋白质的食物：鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

这些食物中不仅有丰富的蛋白质，还非常易于吸收，从而保证宝宝的头发良好生长。

注意：千万不要过量，否则不但影响胎儿头发的生长，同时可能导致巨大儿的形成。

②适量吃黑芝麻与核桃：这两种食物确实有利于头发生长。

注意：孕期不能总吃，这两样东西非常油腻，吃太多也不好！所以要适度。

③多吃富合维生素B、C的食物：多食用富合维生素B（麦芽等）及维生素C的新鲜蔬菜水果，可以让宝宝头发更亮泽。

• 娃出生后，靠自己的“嘴”为主，妈妈的“嘴”为辅

①注意蛋白质、矿物质、维生素和微量元素的补充，发质将有很大的改善。 

妈妈可以用黑米 黑豆 黑芝麻 薏米，熬粥给年龄稍大的宝宝喝。

注意：宝宝消化系统不是很完善，粥要软一些，芝麻最好打成粉末，每次不要给宝宝喝太多。

②妈妈在哺乳期要继续注意营养，可多吃含蛋白质和维生素A、维生素B族、维生素C丰富的食物。

想要头发好，洗护不能少

除了营养之外，建议还要给宝宝勤洗头，保持宝宝的头皮清洁。

• 洗发水要温和

婴幼儿头皮的油脂分泌比成人少，头发特别容易失去柔亮。

宝宝的洗发露不仅要纯净、无刺激，还要深入滋润，才能使头发健康又柔亮。

• 洗头频次要掌握

太过频繁洗头，孩子稚嫩的头皮会变敏感，对头发生长有阻碍性。一周2-3次即可。

• 水温适宜

洗头水温不可过高，30℃左右最适宜，可根据室外温度调整。

夏天水温可偏凉，冬天水温可偏温。洗发前，大人先用手背试试温度！

• 避免用吹风机

如果天气不是特别阴凉，可用干爽的毛巾包在头上吸水，吸完后到阳光通风处晒一晒。

吹风机对头发的损害不可逆，过大的噪音对孩子的听力不好，应将吹风机拿离孩子半米左右，并一直不断地移动。

转载：科学家庭育儿

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