第28节，“缠头过耳”后的“下压”。右手绕过右耳后，右臂下落。手心转向下，撑腕，手指向前五指分开呈下按状落于右胯侧。气机主要是左升右降，手心、手腕、手指有明显气感。

    第35节，“压气”。第36节，“转身压气”。身体下蹲时撑腕，两手指尖相对，眼看两手，脚后跟提起。使上身气机下降，集中至下肢，同时将上身之病浊气向下从手心、手腕、手指排泄，两手松腕上提至下丹田高度收地气。这两节动作，可治疗肠胃、腰背、膝踝关节疾病，并可锻炼下肢关节肌肉，增强腿力。

    第50节，“抬膀”。手心向前推掌撑腕，手指向上斜向里，眼视手，同时两脚跟落地，以疏排三焦五脏六腑之病浊气，从手脚排出。

    第61节，“寻窝”。手心向下撑腕按压时，眼视两手。上中下三焦的病浊气从手指手心手腕排泄出来，同时可使气机下降至腿脚。

    撑腕，撑腕，既然是“撑”，就一定要“撑”哦！软绵绵的，可就不叫“撑”。认真体会吧，把每个动作都做好，眼不离手，意随动作走，气感是很强的，排病浊气的效果也到位了。

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