1. 油炸食物：多吃导致肥胖高血脂，冠心病，产生大量致癌物质

2. 肥肉和动物内脏：致心血管疾病、恶性肿瘤、结肠癌

3. 奶油制品：致胃癌、食管癌、乳腺癌

4. 腌制食品：钠盐含量超标，会加重肾脏负担，致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌、胃肠炎、溃疡

5. 加工肉类食品：含一定的亚硝酸盐、防腐剂、增色剂、保色剂，造成肝脏负担；高钠食品，增加肾脏负担，导致癌的潜在风险

6. 方便面：于高盐、高脂、低维生素、低矿物质，增加肾肝负担，含防腐剂、、香精，对肝潜在不利

7. 烧烤食品：含强致癌物质

8. 冷冻甜点（包括冰淇淋、雪糕等）：导致肥胖、高糖降低食欲、低温刺激胃肠道

9. 果脯、话梅、蜜饯类：有亚硝酸盐，可在体内形成亚硝酸胺，香精损害肝脏，高盐导致血压增高，加重肝脏负担

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