如若想不患心脏病、中风、高血压、糖尿病甚至是某些癌症，最好的方法就是用运动保持适当的“肌脂比例”。

    研究者向体重正常的人发出警告：如果你的肌脂比例不合适，而且又不去运动，就算身材再苗条也不能保证不会短命。因为缺乏运动而且体质差的人容易罹患各种疾病，不论胖瘦。很有可能是百病缠身，因为冠心病、高血压、糖尿病、癌症等疾病都与体脂过量有关。

    所以，做个体脂测试，赶紧行动起来减脂吧~这不仅仅是向肥胖者发出的邀请，还有那些体瘦但血脂高血液稠的人也要加入的范畴。因为首当其冲要减的是你的高血脂！不论你是胖子还是瘦子，一旦血脂偏高，危害都是不可避免的。

    也许看上去羸弱的你，可能脂肪已经堆积如山。所以，不要被表面的现象所迷惑，开始用运动的手段甩脂吧！因为通过不同运动来刺激你的脂肪的代谢过程从而减脂的方法是最科学也是最安全的。而且，我要强调的是：运动锻炼可以有效保障“肌脂平衡”，在减掉多余体脂的同时，还会将你整体身体的功能推到最高点，从而达到预防各种慢性疾病的目的。