​来源：菜刀少爷（ID：mrcaidao）

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一、自律是生活的基石

据说史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完。乔帮主说：自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。

自律是对自我的控制，自信是对事情的控制。先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。  都是成年人，连最基本的行为控制都做不到，还谈什么自信，又奢谈什么自由？

 前华人首富李嘉诚以勤奋自律著称。他的作息时间非常有名：不论几点睡觉，在清晨 5 点 59 分闹铃响后起床；随后，读新闻，打一个半小时高尔夫；然后，去办公室，开始工作。数十年如一日。自律几近自虐。  印象里的牛逼人士都是狠角色：自虐和虐他，必居其一，或者两条都占。

许多商务人士像职业运动员一样管理自己：作息、饮食、习惯、爱好、体力、欲望等……

如果做到了这点，你就快摸到“牛逼人士”的门了。一个能管住嘴、迈开腿、每晚坚持跑步的人，工作上也不会差到哪去。  工作后，逐渐发现，自律是生活的基石：令行禁止，则容易走上轨道，发现错误，修复错误，表现越来越好，生活明亮，中气十足；令不行禁不止，则容易溃散混乱，屡错屡战，屡战屡错，“明明知道但就不这么做”，沮丧内疚，乱成一团。

自律决定了个人机器的运转，决定了你的执行力，决定了你能否成为更好的自己。

二、没有天赋，你更要自律

史蒂夫·纳什是我最喜欢的 NBA 球员。这是个身体瘦弱的加拿大白人，背部神经有着严重伤病，被认为是“天赋最差的篮球巨星”。  这样一个人，获得了“连庄” MVP ：连续两个赛季的最有价值球员。历史上只有十个人做到这点，其余九人都是乔丹、张伯伦等旷世大神。 

纳什出了名的自律：不沾糖、油炸和深加工食品。训练日里，他一天吃六餐：麦片粥（不含谷蛋白）、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和生吃芹菜。  他和队友格兰特·希尔彼此劝励，不吃巧克力，不吃高热量。希尔还“偶尔犯戒被抓住”，而纳什真没被见到破例。  

纳什把他的食谱推荐给队友。于是，太阳队的年轻人都成了纳什的跟班，亦步亦趋，然后表现脱胎换骨。整个球队都在尽量跟着纳什：吃喝，作息，训练，保持健康的氛围……  

纳什的成功给了平凡的普通人一点点念想：如果没有天赋，你永远成不了科比或者麦迪；但如果足够勤奋自律，至少你还有机会成为纳什。

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天赋是老天给的，你没法决定；自律的决定权却在你。

俞敏洪曾在一次演讲中说到：

我的智商非常一般，但是我的自律勤奋一般人跟不上。我喜欢在家工作，一般早上六点半起床，晚上十二点睡觉，平均每天工作16-18个小时。

我也很注意保持身体健康，每天早晨起床的第一件事，就是跑步1到2千米，以最快的速度跑完，所以每天都跑得大汗淋漓。

我到现在也不敢说我领悟了生命的本质，但是我至少有比年轻人更多的勤奋和自律。

这种自律可以让我有更多的时间更专注从容地做我喜欢的事。

跟谁学商学院的院长吕伟胜老师，也是一位高度自律的人。

他形容自己每天的状态为“听说读写”，白天在单位， 就是不停地说话和听别人说话，开会、讲座、培训、面试……很少有停下来的时候，晚上回家，才有空去处理几十封邮件，回若干条短信，读一读自己想看的书。

他说，自己一直是个计划性很强的人。一旦制订了计划，就会按照计划严格推进，这样高度自律的生活在别人看来可能缺少惊喜，但是却更有效率，从中也受益良多。

三、不做欲望的奴隶

欲望管理是重要的人生技能，是要尽早培养锻造的素养。

从感性的角度，过度的欲望会吞噬你。  饮食男女，人之大欲。欲望连同本心，不必畏惧，但过度的欲望会吞噬你。从人生的角度，一定要懂得节制，不要肆意地放纵欲望。不信？你去问问隋炀帝杨广。

放纵如山倒，自律如抽丝。不要放纵自己，不要给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律会成为一种习惯、一种生活方式，未来的你会感谢现在的自己。 

很多人不知道修心的重要，借口生活压力大而放纵欲望。年轻时奋力上进，应该如清理院子一样剪除杂草杂念，专注于自身成长。“为腹不为目”，才是永葆内心幸福之所为。  

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我不想做欲望的奴隶。我享受不被欲望左右的状态，这种感觉不刺激，但很舒服。

从理性的角度，欲望管理能降低阈值。

穷学生的时候，一顿沙县小吃也津津有味，一顿肯德基如同过年；长大挣钱了，山猛海鲜鲍鱼大虾，也未必能勾起你的兴致。  九十年代，武侠小说的情爱描写都能把你看的面红耳赤；网络色情泛滥的当今，你居然对生活中的女人没了想法。  何以至此？阈值使然。不断持续的刺激，抬高了欲望的触发点。  人们常说，“年轻吃苦不是苦，是福气”。这不纯粹是鸡汤，这有逻辑基础：年少吃苦是种逆风飞扬的快乐，年老吃苦是风中残烛的悲哀。

先苦后甜，可以忆苦思甜；先甜后苦，只能垂泪抑郁了。

一定程度的禁欲和自控是必要的，这是防止阈值升高的有效手段。

欲望永无止境，中彩票的极度兴奋也只会持续 18 个月。最幸福的方式是，让欲望一点点释放，让欲望匹配你的现实：  漂泊北京，合租房子 → 独租大房子  →拥有自己的房子了 → 当上总经理，出任 CEO ，走上人生巅峰 ……如果经历反过来？那真是个悲伤的故事。  由俭入奢易，由奢入俭难。古人不余欺。

四、自律是自由的源头

作为职场新人的时期，总会不懂得节奏，是个“时间都被工作填满”的工作狂。研究时间管理之后，发现工作生活有很大的改进空间。

可以尝试做计划、写日记、控制注意力、要事优先、今日事今日毕、先啃硬骨头、构建自己的时间管理系统、平衡好工作和家庭……

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慢慢的，开始从繁琐事物中抽身出来，“跳出画来看画”；开始有时间考虑生活和人生的目标；开始有“心如止水、有条不紊”的感觉——这一切的源头，就是自律。

自律的结果就是有更多精力去做喜欢的事。

比如，你坚持早起的话，好处是巨大的：凭空多出精华般的两小时，可以从容不迫地吃一顿早餐；错开拥挤的早高峰；更高效清晰地做完今天的事；

自律让我们从容享受生活中好的一面。

吕伟胜老师也是一个热爱生活的人，喜欢旅行。作为一个计划性很强的人，他说自己从不会赴一场想走就走的旅行。做年计划时会把工作和旅行都纳进去，工作高度自律去推进，也就当然不会耽误年度旅行的计划。

人生有三个维度的自由：财务自由、时间自由和角色自由。

感谢这个色彩斑斓、机遇涌动的时代，使所有的美好愿景都并非遥不可及，但这需要十几年的精耕细作，连续稳定的正向积累，脚踏实地的点滴付出，还有，持续不懈的自律。  

自律让你自由。