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每日素食

(2022-03-29 07:51:10)
标签:

素美食

杂谈

健康

鸿禧南瓜烧

每日素食

【材料】
  鸿喜菇150公克、南瓜150公克、红枣6粒、姜少许
  【调味料】
  盐1/8匙、冰糖2大匙、味醂1匙、水1杯
  【做法】
  1 鸿喜菇去蒂后汆烫,漂凉。
  2 南瓜去籽、去皮后切块,姜拍碎。
  3 水煮开,放入红枣及调味料煮约叁分鐘,可盖锅盖闷煮。

  锅包紫薯

每日素食

用料:紫薯,胡萝卜,姜,青椒
配料:盐,花椒面 ,酱油,糖,醋,蔬菜精
做法:1,胡萝卜,姜,青椒切丝,紫薯切片
2,取一碗,放入所有配料调成汁
3,紫薯片放淀粉糊中,挂匀
4,锅内放油,放入挂好糊的紫薯炸熟,捞出沥油备用
5,锅内放一点底油,放入胡萝卜,姜,青椒丝煸炒,放入炸好的紫薯,倒入调好的料汁翻勺出锅了,
要趁热才好吃呦!

  【生煎白菜饺】

每日素食

原料:白菜,胡萝卜,平菇,面粉。

制作方法

(1) 平菇煮熟剁碎。胡萝卜剁碎用油煸炒片刻,这样处理营养更容易吸收。大白菜洗净剁碎拧干一部分水分,然后全部馅料放在一起,用盐、调成饺馅待用。

(2) 和面:水要徐徐的倒入盆中,筷子不停的搅动,感觉没有干面粉,都成面疙瘩的时候,就可以下手了,揉面要用力,揉到面的表面很光滑就好,这时面光盆光手光是最佳境界。注意:揉面要提前,因为要有“醒”的过程,最好早上揉好,中午包。面团放在盆里要盖盖,防止水分蒸发。然后取馅料包成饺子待用。

(3) 煎饺子:取平底锅,火一定要用中火。向锅里倒入能盖满锅底的油,油热后放饺子,接下来略微煎一会儿, 加小半碗水,撒上白芝麻,锅盖盖起来,煎煮大约8分钟左右。

(4)水快干时,调小火慢慢煎至饺子底部成金黄色,请注意生煎饺子是不翻身的,打开锅盖,撒些芹菜 再煎1分钟左右倒出,沥干油装盘即可。
小提示:
一定要用平底锅来煎饺子,这样不会沾饺子,煎时油要略微多些。

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