“怎么还不进球!气死我了!”随着欧洲杯的开始，有越来越多的人开始进入到看球的疯狂模式。尤其是刚刚结束的几场比赛，更是让好多的球迷激动人心，看着自己支持的球队，月进球失之交臂，心中的火气就蹭蹭往上走。尤其是在这个蒸笼般的夏季，着急上火就频频出现了。此时，刮痧就是好的选择，刮刮痧，有益健康，有利于我们更好的看球!

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刮痧有这三个保健作用

促进代谢，排出毒素

在人类的身体中就会不停的进行新陈代谢，在此过程中，身体中产生的废物就会排除体外。这样才能及时的让身体中代谢的“垃圾”远离自己，排到体表，逐渐的沉积到自己的皮下毛孔中去，也会让自己的身体达到通常的效果，恢复到原本的代谢状态。

舒筋通络

颈椎病、肩周炎、腰背痛就是现在很多人的生活以及健康的困扰。主要就是人们的“软组织”(关节囊、韧带、筋膜)受到损伤之后，身体中的肌肉就会逐渐的呈现出紧张、收缩以及是痉挛状态，一旦疼痛的症状比较的明显，没有进行及时的治疗，就会发生粘连、纤维化以及是短痕化，也会有加重病情的后果。因此，时常的进行一些刮痧就会有效的达到舒筋通络，消除疼痛，以及是解除肌紧张，在缓解身体疼病症状的同时，也会促进患者病症的康复。

调整阴阳

“阴平阳秘，精神乃治”。中医上就是讲究进行体阴阳关系的平衡。适当的进行刮痧对我们的身体就会有很好的双向调节作用，也会改善以及调整脏腑功能，确保自己的健康逐渐的恢复平衡。

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夏季刮痧的注意事项

防止划破皮肤

想要刮痧也是要注意合理的保护措施的，在自己的皮肤表适当的进行精油的涂抹，也会有一定的保护作用，建议你使用清热解毒、活血化瘀、开泄毛孔、疏通经络、排毒驱邪、消炎止痛等有缓解效果的产品。

空调屋内操作，要注意保暖

进行刮痧以及是出痧后，就要饮用一杯温开水(最好为淡糖盐水)，然后进行15-20分钟的合理休息。

刮痧时间不宜过长

夏季期间，人体的毛孔就是比较开放的，因此，进行刮痧一般不超过30分钟，假如是本身体弱者就更要适当的缩短时间。假如是刮痧期间涂抹了精油，您就可以在生活中适当的延长两次刮痧的间隔，一般为5~7天。

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进球，进球，你的健康进入到健康的球篮里了吗?当我们在看球的同时，在生活中也要注意自己的健康身体，身体才是我们追球的关键，进了医院，还能尽兴的看球吗?以上的刮痧措施，小编也建议您坚持，有时间看球，空余时间刮刮痧，这样才能有更好的精力支持球队，才能有充足的力量给自己的球队加油鼓气!