1、站位

    决定你自己的位置，使你的眼睛处于推杆预计线（球线）上方。为了做到这一点，轻握用于推杆的球杆并正好放于你的眼下推杆的位置，让重力使其自然垂直向下。现在，确保在你向下看球杆时，它能够覆盖住球。如果不能，向前或向后移动球杆直到可以。

    球的位置应稍稍向前（向左脚的方向），双手也要稍向前压，齐向目标推送，带动推杆。让球杆和左手前臂成一条直线。这个姿势能够让你的球离开杆头面后有一个良好的滚动。

2、握杆

(1)你的双手应作为一个整体，而不是分开伸展。分开的双手会让你更可能地使用你的手腕，这是我们所不希望的。

(2)推杆的击球力量来自于肩膀和手臂

(3)使用常规握姿，每只手用三根指头放在球杆上，其他手指依附在旁边来击球。

(4)用相对来讲较轻（1-10范围内的5分力）的握力，这能让你找到好的感觉。

3、瞄准
(1)找到一个目标，想象一条通过球杆中心的直线。

(2)不要太接近由你双脚组成的直线，但是要确定球杆面与目标保持直角。同样这也是你击球需要遵循的路线。

(3)头不要偏，不然你的视线会变歪。

4、击球
推杆的击球应该由肩膀和手臂来控制，有可能还会用到一点腕部运动，尽可能地做到不利用手腕力量。

减少身体的动作，尽量不要移动重心或者转动臀部。（换句话说，忘掉你在全力挥杆中学的身体转动！）

5、加速

    成功的推球都应该有一个向后挥杆（上挥杆）的动作，以形成一个足够长的弧度，来增加杆头速度，成功的推杆还包括同等长度的顺杆动作。这会促进加速并帮助你对距离的控制。

    一个最常见的错误是老早就抓住球杆，向下挥杆击球后停止在球的位置，过早地将球击出。

    记住要顺着球“推”出去，而不是“撞击”它。