进入老年阶段后，体力精力脑力大不如从前，一天内能做的事情有限。以前听一个得严重抑郁症的朋友说过，一天只能完成一件事。现在深有体会。

早上六点半就起来，八点不到出门，带上M。让他去老家的森林散步，我去聚会。因为我要先去煮咖啡，所以要提前半小时去。

在小组里见了大家，又学习了一些德语，寓学于玩乐之中。学了一些德语的象声词，比如风吹怎么说，马达轰鸣怎么说，蜜蜂嗡嗡怎么说；又学了一点德语的俗语。喝了二杯红茶三块饼干。

11点多，收拾了碗筷，走路去市中心，没有直接回家，因为下午要见女医生。一路走了六个站，看看古董店、养老院、卫浴精品店、还有一些快餐厅，发现有些民房变成了咖啡馆和水烟店，也有许多店关门大吉，这些都是病毒造成的，许多人要寻找出路。

用三块钱买了一个土耳其肉夹饼，有肉有菜有面包，吃得撑饱，很方便，也少了许多忧愁。坐在太阳底下，慢慢地吃，看看风景，市中心人很多，很热闹，让人忘记了病毒。

去药铺配了药，又去装饰品店逛逛，想象一下用那些美丽的物品来装饰自己的房间，当然不会买了。坐在商品大楼里，找个有网的地方，看看照片，发微信，同朋友闲聊。

时间差不多了，就往诊所的方向去，路上拐进亚洲超市，老板娘不在。本来想问候她一声，既然路过，就顺路访问一下。同理疗师的谈话只有5分钟，想想有没有意义？觉得还是不错，有人帮你思考，还不用自己花钱，应当感恩。

买了一张四乘票，坐车回家。发现订的锅已经到了，很满意，德国制造，价格也合理，让M帮我装配好。明天就可以用了。读书，是日本设计师的《设计中的设计》，非常好的一本书，脑洞大开。转账，把欠人的都补上。

晚饭没有吃，饿了，就掏一罐酸奶出来，放一点点燕麦，泡一杯卡普奇诺。睡觉前，又吃完了剩下的蹄膀。同M一起看了电视新闻，德国的疫情不容乐观。

把白天医生说的话温习一遍，做下记录，决定以后的政策；跟M探讨上午学到的那些德语。睡觉前温习了一遍打针的注意事项，换了新筒。

回顾一下全天，完成的事情真不少，心满意足上床。真正体会到圣经里的教导：不要为明天忧虑，一天的事情一天当。

如果看月历，心里都很害怕，那么满的日程，那么多的事情，怎么完成？心里压力很大。如果，一天只想一天的事情，晚上睡觉前回忆一下，感觉满意就可以了。不要考虑太多，不要去想后天的事，不给自己压力。