眼看着11月底就要到来，德国各地的圣诞市场就要陆陆续续地开张，这个圣诞市场要维持三到四周，这期间也称”待降期“，让大家心理上做好准备，慢慢地迎接圣诞节的降临，让气氛一步步地推向高潮。对许多人来说，这是个兴奋期待的过程，但是不是人人都是这样的心情。

听起来好像有些不明白，过圣诞节不是件开心的事情吗？为何忧郁。这原因同我们中国人过春节一样。年轻人怕回家，怕被催婚，怕沉重的送礼负担；还有些人怕见到不喜欢见的人，却又躲不掉，心情烦躁。

同样，德国人过圣诞节，也有许多不开心的事情。圣诞节期间自杀的人有许多，吵架的人也有许多。因为平时关系不好的人，不见面，到了圣诞节，就没有办法避开，非见面不可，于是只好吵开了。还有圣诞节之后，去商店退货换货的人很多，原因是大家都得到了自己不喜欢的礼物。还有，在举国之下，家庭团聚的时刻，那些单身的人，失偶的人，特别地孤独，特别地伤心，好像被世界抛弃了，所以有人就会想不开。我记得，读书的时候，我们的计算机老师说过，他在圣诞节期间曾装扮过女生，上网同人聊天，才发现，这世界上有这么多孤独的人。

对许多人来说，他们不喜欢圣诞节，圣诞节对他们来说是一场灾难。降临期虽是个让人深思的时节，然而许多人的心里已经开始了一阵阵的撕裂。那姜饼从九月份起就出现在货架上了，11月起威猛乐队的《去年圣诞》从每个角落里飘来，对某些人是触景生情的痛苦。他们有的被商业气氛气恼着，有的被事先安排好的家庭见面会气恼着、有的被那些可以预见的争吵气恼着、有的被各种各样因过节而来的压力气恼着。怎样才能让自己的情绪不低落下去？

人是主观动物，当然能找到一些方法去对付的，让自己变得开心，轻松对付圣诞节。这一切其实是掌握在自己的手中的。每个人可以自己决定做什么。专家这么说。首先要想清楚，圣诞节对你自己意味着什么？哪些是令人愉快的？哪些是有压力的？不愉快的事情要竭力避免。有些人根本就不喜欢吃姜饼，为何还一定要去买呢？

德国的心理医生劝告大家，不要勉强自己去做不喜欢不愿意的事情，决定权掌握在你手里。

在这个节期里，每个人一定都可以找到自己喜爱的事情，比如逛逛圣诞市场啦，买些小饼干小摆件啦、给自己几天放松的假期啦、在这些日子里做些自己平时喜欢而没有时间去做的事情。

压力和坏情绪来自期望值，人们总想有一个和睦愉快的家庭团聚。如果，你能够照顾好自己的情绪，就容易度过这个坎。不要强迫自己去顾虑那些所谓的老规矩和俗套，害怕别人的责备或者失望，有人会想，如果不去出席家庭聚会，是不是以后拿不到遗产？或者想，自己如果不去，父母会不会很感恩，不用忙东忙西，可以有一段安静休息的时间？不要这样想东想西。如果有人觉得，自己还是喜欢一个人过圣诞节，或者跟朋友去南方度假，而避开阴冷的德国气候，就应该对家人开诚公布的讲明。表明自己的态度很重要，什么对自己是必须的，什么是自己无法做到的，什么是自己希望的，相信家人都会理解。

一个补救的方法是，可以小范围的聚会一下，同关系紧密的几个家人聚一聚。专家提示，千万不要把圣诞聚会当成座谈会，利用大家都在场的机会，讨论一个题目。谁能预见，这种题目讨论的结果会不会引起争执？如果一定要这么做，也要事先想好下台的方案，尽快结束讨论。

圣诞节的传统是怎么来的？从前人在晚间休息的时候是没有灯光的，这一年一度的家庭聚会是为了告别旧年，是一种仪式，为新的一年而积聚力量。因为在其余的时间里，一家人是难得见面的。如果明白这一点，就不会觉得是一种负担，而是想到可以在这个时候，大家一起感恩。有一点是很清楚的，过圣诞节要花许多钱。如果谁不想互相赠送礼物，可以向某些地方捐款，捐款可以增加人的幸福感。这是专家的建议。

对于我们这些生活在海外的华人来说，过圣诞节也不是件容易的事情。越是这样的节日，越觉得自己孤单，那几天街上冷冷清清的，所有的商店都关门。看到别人在快快乐乐地过节，自己的心情不知放哪个角落才能安稳。所以，对我来说，度过圣诞节的最好方式就是出门旅行，随便去哪个地方都行，目的地是无关的，离开才是目的。记得，有一年圣诞，我跟着旅行团去了意大利。团里有一个来自斯里兰卡的老年人，其余都是德国人。有一天吃晚饭的时候，他坐在我的边上，大家都在说说笑笑的时候，他突然拉着我哭了起来，把我吓了一跳，后来知道，他的太太离开他了，我不知如何去安慰他。也许，我们都是外国人的缘故，他才这么做了。

几年来，我在圣诞节的旅行中，认识了许多许多不愿在家过圣诞节的德国人，他们对我说，出来就是为了逃避过节，去哪里无所谓。有的是中年夫妇，孩子大了，有自己的生活；有的是爷爷奶奶辈的人，不愿意过节在家里忙忙碌碌，吃力不讨好；有的是丧失了老伴的人，害怕一个人过节，出来散心，而且连续几年都在同一个地点过圣诞节。

圣诞节是我们迎接上帝的儿子耶稣来到人间的大喜日子，我相信，每个人都有过好这个节日的独特方法。在这里我衷心地祈祷，每个生活在异国他乡的华人，都能够愉快地度过圣诞。