对于每个家庭来说，都希望孩子长的高高大大，如今春季时节，万物萌芽，也正是孩子长个子的黄金时节，俗话说“春天个头蹿一蹿”，因此一定要把握好春季这个时节，孩子除了适量的运动、充足的睡眠、良好的家庭氛围之外，在饮食上也应给予充分的保障，而摄入足量的钙就是我们家长要做的事情；我相信很多家长和我的心态都一样，能食补的绝不药补；之前给大家分享了两款食谱，今天继续和大家分享；

    【自制芝麻酱】

   【推荐理由】

    1、含钙量丰富：每100g芝麻含钙870mg，每100g芝麻酱含钙1057mg；

    2、芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。

    3、吃1勺芝麻酱，大概10克的量，其中所含的钙可达100毫克左右，实在不可小看。

    4、除了大量的钙之外，芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的

      维生素E、维生素B1、尼克酸，还有蛋白质和单不饱和脂肪酸。

     看了芝麻酱的众多好处，有没有想亲手做一瓶给全家人吃欲望呢，其实做法超级简单的，一起学习力吧； 
   【原料及工具】
    洗净晒干的白芝麻二两，花生油少许；面包机（炒锅），料理机（研磨）
   【制作步骤】

    1.  先把白芝麻挑拣一下，去除杂质、洗去浮尘；
    2.  芝麻晾干后倒入面包机，选择翻炒功能；（如果没有面包机用炒锅也可以）
    3.  炒至芝麻颜色金黄，停掉面包机，盛出晾凉；
    4.  入搅拌机打磨，反复的多磨几次，就会出油；
    5、 面包机中倒入花生油；
    6、加入打磨好的芝麻，翻炒一会，到油变熟，芝麻和油混合均匀即可。

    7、将打好的芝麻酱储存在干净无水的瓶子里；

   
   这样打好的芝麻酱，本身没有味道，大家可以根据自己的喜欢进行调配，给宝宝吃可以拌在粥里面、面条里、各种面食里、拌蔬菜等，芝麻酱口感醇香，一般宝宝都会喜欢的；

    【苗妈碎碎念】

    1、家中有需要控制体重的成员，需要限制摄入量；

    2、装芝麻酱的瓶子要消毒；每次吃的时候用干净无水的勺子取用；

    3、因没有添加剂、增稠剂、防腐剂等，请密封后放冰箱冷藏，并尽快食用完；（1一个月内为宜）

    4、如果没有面包机，可以用炒锅，但需要不停的翻炒，以免糊锅；

     自己做的没有外面卖的细滑，但吃着安心是我们每个家长的心愿；看看步骤，超级简单吧，真正的懒人版，抓紧为宝宝及家人学起来吧；