清晨5点多，晚春时分的晨风还是让人有几分凉意。我穿着长袖的运动衫裤，脚蹬轻便运动鞋，揉着朦胧的睡眼，忍受着每天起床下地后开始几步因为退化性骨关节炎而产生的隐隐疼痛，慢慢地向小区的西门走去。

退职后移居郊区，最满意的就是那小区的生态环境：清晨鸟鸣、傍晚犬吠，到处郁郁葱葱。走出小区西门，有一条宽约8米左右的横泾河。两岸河边排列整齐的水杉和垂柳筑起令都市人十分向往的绿荫。我迈过那座通往5号地铁站的斜拉桥，桥栏上那醒目的“这座桥专门为您而造”的标语给人不少温馨。

沿着横泾河西岸，有一条百姓健身步道，是区政府几年前的实事工程项目：从春申桥到北松公路，沿着横泾河，步道数公里。走在绿荫下的红色塑胶跑道，看着缓缓流动的横泾河水，我联想翩翩：横泾河南端是我的母校闵行中学，45年前的我，也是在那清涨泛绿的横泾河畔，也是垂柳翠绿的春风中，也是那数米宽的平整跑道上，也是数年如一的每天5点起床参加少体校田径队训练。不同的是：那时每天5点被闹钟叫醒，真想多睡片刻，在一种意志的催促下，毅然起床；现在是数十年的习惯，自然会在那时醒来，想着退休了可以清闲点，不必那么早起，应该再眯糊一会，但仅仅几分钟，再也没有睡意，只能起床去晨练；那时在操场上健步如飞，现在只能适速疾走；那时满头青丝、青春洋溢，如今已两鬓如霜、老态尽显……

当我在健身步道上走了二个来回之后，抬腕看看我的华为B3手环，已经走了3000多步。来到斜拉桥下的临水平台，我将手环上的蓝牙耳机摘下放在耳上，点击手机上的音乐录音，随着一声清脆的女高音“88式太极拳”，我在音乐口令中缓缓起势，沉浸在只有我听得到音乐口令，舒拳缓步、云手踢腿的太极运动之中。东方的旭日刚刚爬上水杉的树梢，将那绿荫倒映在微微泛绿的河水中；那只白鹭依然每天沿着河岸飞翔，不时地俯冲入水衔起什么；身后每8分钟就可听到地铁离站的声音，让我体会这个世外桃源与现代都市的连系也并不遥远。19分钟的太极拳，随着一声“收势”的口令，我满意地看着又回到原点标记，掠去额头上微微沁出的汗珠，感觉右膝的酸痛已消失，一种满足的轻松让我快步返身回家。

晚饭后，我和夫人一起走出家门，商量着今晚的散步路线：百姓健身步道？沪金高速旁幽静的田园路？小区内水景花径？但无论走到哪里，都再也不要担心过去在市区肇嘉浜路散步中的尾气污染。我们最喜欢的是抬头看那漫天繁星、夜航飞机和蓝色穹窿下的皓月，满如元、弯似弓，让我们在月影下散步的影子长长的，慢慢地走着。

退职后的健身活动，每日行走一万多步，体重恢复到了20年前的水准，更享受的是那种身心舒怡。