开始封斋了，封斋饭是必不可少的，每年第一顿注定是睡不着的，辗转反侧到凌晨一点半，还是觉得太早，拖拖拉拉的起床有用了10几分钟，拿出老爸早已解冻的鸡胸肉，仅仅10几分钟，一份荤素搭配有营养有简单的封斋饭摆在桌上，做下来吃前给朋友们秀了一下20分钟内的杰作，他们直呼，这也太早了。好像每年斋月第一顿都很早，也和朋友们沟通下，基本上主妇们都很难在封斋前睡的很实，有的甚至每晚熬夜到2点多，当然也有那心大的（我那个第一天就封空斋的妹妹http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif戒掉零食" TITLE="2016年大鸟的小虫子斋月流水账——
戒掉零食" />）
吃完饭，通常我会喝些红茶蜂蜜水：暖胃、去油、补充糖分，配合些阿拉伯椰枣更好，顺从圣行的同时也是提高体力的最好办法，椰枣里含有大量的铁质和钙，比中国大红枣含的营养还多，我一入斋就收到两个朋友的，今天又玉妹妹约我清真寺见，她今年的斋月礼物送大家的就是椰枣。（玉妹妹很细心，每年的斋月礼物都不同，我记得有一年是个带放大镜的指甲刀，清真寺的老人们都爱不释手的）
在这里讲些养生常识：有些人血虚：会出现贫血、低血压、低血糖的症状，中医讲因血虚脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。这个时候封斋建议吃些人参归脾丸。
有些人气阴两虚：气短喘促，神疲乏力，面色晄白，形瘦恶风，自汗或盗汗，口干少饮甚至心悸胸闷我建议封斋前喝两支生脉饮这样封斋时就不会过于渴累。
上次说到我买了好多哈萨克斯坦的糖，铺的满床都是，一包一包装起来满心欢喜的打算送给清真寺开斋的乡老们，不知道怎么回事包着包着，我突然不自觉的拿出一块菠萝味的水果糖放到嘴里，看见我妈惊讶的样子，我急忙吐出来漱口——痴痴地笑起来：我在封斋啊。
爱吃零食的我，每到压力重重的时候我的嘴就不闲着，最近我胖了20斤，很不舒服，周六封斋我的两个医助都奇怪的看着我说：”马大夫，你的脸色好看了，人也看着精神了，怎么回事啊。“我说”我再封斋啊，这个时候是不能吃喝的。“我的患者和医助们很惊讶的听我说了封斋的过程和原因：封斋、又称斋戒、戒炼、把斋，伊斯兰教五大宗教功修课程之一。按照伊斯兰教义，男性12岁，女性9岁,健康、信仰真主的穆斯林男女，都要在莱麦丹月(伊历九月)履行斋戒的义务。斋月期间，除患病者、年迈者、体弱者、智残者、旅行者、幼童、孕妇、哺乳期妇女、产妇以及在外作战的士兵外，成年穆斯林从黎明到日落期间不饮不食、不娱乐、不性交。直到太阳西沉，方可进食餐饮，谓之开斋。斋月的斋戒期限为三十天，每天的斋戒时间是从日出前至日落。在此期间封斋的人经虔诚举意，每天从吃完黎明饭开始，整个白天不能吃，也不能饮，并且禁止性欲活动，等到太阳落山后马上吃晚饭，这样就算完成了一天的功课。同时，封斋的人，必须做到眼不视邪、口不言邪、耳不听邪、脑不思邪，并不许有恶意中伤、造谣污蔑、说谎吵架、偷盗凶杀、赌博嫖娼等违法行为。
我的患者开口问：那么马大夫你封斋的意义什么？为什么要封斋？我说：我信仰伊斯兰教这是我的功修，是我信仰了为之行动的一部分：封斋在精神和道德方面有以下几种意义：
1：顺从真主的命令。目的是希望真主无限的回赐，获得真主的喜悦，实现进入真主特别为斋戒者准备的乐园。斋戒可以使人敬畏真主，顺从真主的命令，远离真主的禁止。真主说：有信仰的人们啊！斋戒以成为你们的定制，犹如他在你们以前的人们上成为定制的那样，以便你们敬畏。
2：斋戒是道德品质的培育，是对欲望的征战，是对情欲和恶魔所诱惑的嗜好的抵抗，使人类养成坚忍的性格而弃绝随之出现的违禁之事，邪念等。
3：斋戒可以坚强意志，增强信念，斋戒后神志清，思路敏，哲学家鲁格曼说过：过于饱腹的人，他的思想容易麻痹，反应迟钝，四肢懒惰。
4：斋戒可教人按时，有规律。在规定的时间吃饮，象征穆斯林生活的统一，善功的统一，
5：斋戒可使人产生恻隐之心，当富有的斋戒者尝到饥饿的痛苦的时候，他就体会到了穷人的饥渴，从而产生同情心和责任感，从而加深穆斯林之间的情义。
我的小助理跟着我一整天，快下班时说：”你真的整整一天了，工作那么忙、那么累你居然没喝一口水？！没吃一点零食？！这太让我吃惊了。”我笑着说：“前几天刚刚开始封斋的时候我总是在家围着冰箱转——打开，哦，我封斋呢，关上——再打开，哦，封斋，又关上......反反复复好几次，终于接受了。然后是睡眠，以前因为各种烦心事压力大，现在每天开斋后要去清真寺礼拜，拜功也从晚上每天9拜增长到33拜，回来就困了，必须11点睡觉，结果子时的睡眠有了，吃完封斋饭，做了礼拜活动活动又睡了，睡眠还特别好，好像把我的晚睡习惯，你看——眼袋黑眼圈都没了http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6708EN00SIGG.gif戒掉零食" TITLE="2016年大鸟的小虫子斋月流水账——
戒掉零食" />”我的助理看了我半天说：看来你们的斋月还真是挺好的，马大夫，你应该每个月来它20天，大家都这样就不会生病了。而且还做了好多好事。“
以前总是坚持在医院里戴头巾，自己说戴上盖头默默宣教，这是我的底线，现在我身边的患者、同事们随着跟着我走在伊斯兰的生活方式里大家同样获得了更多，这也体现了伊斯兰的先进之处，求主引导我们。阿米乃。
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(2016-06-14 04:23:31) 
