沈氏女科30首家庭效方
沈绍功
导读:这十类30首方中,包括茶.散.汤.粥.羹,还有泡脚方及药浴,适合想各方面调理身体的女性.
一.精选方
开胃茶:山楂.薏苡仁.莱菔子.炒扁豆各等量,放在清水里浸泡一小时,开锅煮二十分钟,当作茶水喝.也可以把这些都研磨成粉末,每次取用一小勺,3克左右,开水冲泡代茶饮.
健脾开胃散:山楂.谷芽.麦芽.神曲,炒过后等量研粉,温开水冲服,每次3克.可帮助消化.开胃口.
小儿开胃方:生山楂30克,加适量炒焦的锅巴,煮成粥,治小儿积食.
开胃减肥方:白术10克.生薏仁米10克.泽泻10克.陈皮10克.草决明30克.丹参30克.生山楂15克.车前草30克.冬瓜皮10克.沱茶10克,煮成汤剂,每天一服.
健脾八宝汤:芡实.茯苓.山药.莲子肉.薏仁米.白扁豆.枸杞子.赤小豆各10克,洗净放进锅里煮汤,熟后食用.
妊娠呕吐方:姜竹茹10克.黄连10克.黄芩10克.苏梗10克,煮成汤剂,每天一服.
利水通便茶:薏仁米洗净,冬瓜切好,放在锅里煮水,煮好了之后放凉,代茶饮,也可以消暑止泻.胃寒疼痛.腹泻.大便稀溏的人,不宜喝.还有尿量较多的人,女性月经来潮期间及经常痛经的人,也不宜喝.
二.开胃健脾方
阴阳萝卜条:白萝卜.胡萝卜各250克,洗净切条,放沸水中焯透捞出,在盐水中浸泡一小时,捞出来沥干.然后用佛手20克.陈皮20克煎两次取汤,倒入萝卜条煨软入味,加调料放入盘中,汤汁加生薏仁米粉勾芡,浇在萝卜条上,淋香油食用.
莱菔大米粥:莱菔子30克,炒完之后研末,大米200克,加适量水熬粥食用.
百合白菜粥:100克卷心菜洗净切丝,50克百合洗净;糯米.薏仁米各100克,洗净煮粥,先放百合,再放卷心菜,熬烂后调味食用.
莲花白浓汤:莲花白500克,洗净撕成小块,放锅内煮沸待熟,放入砂仁20克,开锅即可食用.
大麦芽茶饮:大麦芽50克.神曲30克,洗净煎水代茶饮.
三.助眠食疗方
菊花宁神饮:杭菊花10克.生山楂30克.橘皮20克,洗净之后用冷水浸泡一小时以上,然后煮水.煮沸后去渣存水,加入适量的蜂蜜,这样有更好的口感,冷热饮都可以.
仙人粥:小麦30克.红枣10枚.茯苓20克.粳米100克,洗净之后熬粥食用.
五子登科羹:枸杞子10克.麦芽20克.莲子肉20克.薏仁米50克.红枣10枚,洗净加水煮烂.用何首乌粉10克勾芡成药食用,喜欢甜食的人可以放适量的冰糖,不喜欢甜食的人可以放适量食盐.香油.不宜放白糖.味精等.
四.助眠泡脚方
茯苓15克.炒酸枣仁30克.夜交藤30克,放在一起煎水,水开后兑适量凉水,睡前泡脚十五分钟.
五.肾亏食疗方
10个核桃仁.10个莲子,每日一次.
六.调肾药浴
蛇床子.菟丝子.黄精.白菊花.补骨脂.川断,六味药等量,根据水量取30克左右,熬两回.熬出来的水倒在浴缸里边,每次泡浴半个小时左右.
七.养肝调肾膳
制黄精10克放进锅里,加适量的清水煮二十分钟,捞出黄精,再放10克核桃.10克莲子肉.10粒枸杞子,开锅再煮二十分钟左右,可适当放些盐来调味,但是不要加糖,尤其是糖尿病患者更不能加糖,可以放少许蜂蜜,每日一次,长期坚持.
八.调肾补钙方
龙骨煲:猪脊骨500克.黑木耳100克.薏仁米200克.虾皮100克.补骨脂10克,薏仁米和黑木耳分别泡水一小时备用.将猪脊骨切块,加水煮熟,再将葱姜.补骨脂.薏仁米.黑木耳等放入锅中与猪脊骨同煮半小时,放入虾皮,加适量盐和料酒调味,出锅即可.每天早晚各喝1小碗.
紫菜蛋花汤:紫菜.虾米皮.鸡蛋等按照口味,取各适量煮汤,中午.晚上各一次.
九.更年期综合征粥方与茶饮方
枸杞菊花粥:枸杞和白菊花各20克,粳米50克,蜂蜜少许,共煮成粥.经常服用对身体好,能够补肾清肝.适合有头晕眼花.五心烦热.烦躁易怒症状的患者.
地黄枣仁粥:酸枣仁和生地黄各30克,大米100克,共煮成粥,适合有五心烦热.面热出汗.耳鸣腰酸.烦闷易怒.口苦尿黄.多梦便干等症状的患者.
合欢茶:合欢花.白菊花各30克,绿茶一撮,用沸水来冲,当作茶饮,可疏肝解郁,调解心情.
十.养生保健
家常粥:枸杞子10克.核桃仁100克.莲子肉20克.芝麻10克.山药50克.银耳15克,洗净后熬粥.
神仙粥:生姜5克.连须葱白3根.粳米60克.米醋15毫升,可辅助治疗感冒.
莱李粥:莱菔子15克.郁李仁15克.粳米60克,可治疗便秘.
木耳粥:木耳5克.何首乌30克.红枣5克.粳米100克熬煮,降脂非常有效.
参麦粥:人参5克.麦冬20克.薤白15克.粳米100克,有强心作用.
生地粥:生地60克.黄精60克.葛根30克.薏仁米100克,有降糖作用.
加载中，请稍候......
喜欢
加载中…