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(2018-07-05 19:26:26)
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健康 |
分类： 杂家 |
小知识：“三伏天”如何计算？
按我国阴历（农历）气候规律，规定：
“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），头伏和末伏各10天，中伏10天或20天。“三伏”共30天或40天。
2018年三伏天时间：
初伏10天：
2018年7月17日～2018年7月26日
中伏20天：
2018年7月27日～2018年8月15日
末伏10天：
2018年8月16日～2018年8月25日
所以三伏天的结束时间为8月25日。
三伏定义
春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水，一年五季春、夏、长夏、秋、冬，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循环。但是由夏到秋则不然，火克金，金不敢出来。就要潜伏一段时间，“潜伏”就是“伏”的本义。
三伏养生：扶阳去火，多酸多甘。
1、西瓜：我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，适量吃西瓜能清火解暑。
2、薏米：是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
3、黄瓜：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。
4、鲤鱼：夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。
1、首先，要尽量避免受到阳光的直接曝晒。但我们不可能一整天都在家里呆着，所以如果要出门，我们一定要打伞或戴遮阳帽。这样可以避免太阳的直接曝晒，起到一个缓冲的作用。
2、少量多次饮水，因为天气炎热，人体因出汗，水分流失很快，要及时补充水分。可以多吃水果，喝一些酸梅汤、银耳汤、苦瓜汤之类的饮品。
3、如果长时间在太阳底下工作的话，我们就需要带一些藿香正气水之类在身边了，感觉不舒服，就可以喝一瓶。
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