转载《张烈老师对练习形意拳的要求》
　一、对自己教授形意拳的要求：
　　1、动作要讲得规范，要建立标准
　　2、讲清楚每个动作应有的感觉，如何才能产生这样的感觉
　　3、不能一步到位的，要设计出使学员能逐步接近的方法

三体式

　二、对学员的要求：
　　首先要“眼高手低”。虽然自己做不到，但心知肚明，可以指出他人的缺点。这样才能作到相互指导，共同提高团队水平。
　三、教之犹恐不及，严之犹恐少纵。
　　中国的武术，历来都是练的人，才算是爱好武术。从来没有看别人练、看别人打，这样的“武迷”。张烈老师经常举“球迷”和“戏迷”的例子。
　　他说：“球迷”是一群人，热热闹闹看别人踢球、当啦啦队，这些人中，有多少自己可以踢球？“戏迷”相对参与性大一些，听戏、看戏，到一定程度成为“票友”，那是一定可以自己唱戏的。
　　而武侠小说和现代武术的表演性质，某种程度上，削弱了中国武术的参与度，培养出了为数不少的“武迷”。虽然说现在是信息时代，可是，对于中国传统武术文化，靠信息、靠理解，是无法传承的。
　　你应当是个真正的武术爱好者，要下功夫，要练，要多问自己几个为什么。通过下蹲和三体式练习，初步了解中国传统武术是用自身的控制能力，循序渐进，使身体逐渐强壮起来，不会受到（运动）伤害，所以才会将中国传统武术称为“功夫”。
　　练拳要扎扎实实、认认真真，一步一个脚印、循序渐进地练。看懂这一段，就练这一段，一定要把这个动作做到位。你可以自己评价是否真的达标了，是否有所体会了。真的达标、有体会后，再去学习下一个动作。

定步崩拳

　　看练拳的书，绝不可以像看小说、看电视剧一样，一气呵成的看完。想学好孙存周教的拳，就要按我讲的，把这个动作，认真看懂了，明白了，然后认真、刻苦地按要求去练。

　　有些人练拳上的毛病，都是从看书来的。因为有些老的拳书上，只是简单的写一个词来描述，没有很详细的解释。在传承过程中，又不多见能有孙存周先生这样，对拳有深刻理解的明师，他是真的把拳弄明白了。

　　我小时候也常到北京图书馆，去看很多老的武术书籍，很多不懂之处，就去问孙存周先生。他并不回答我的问题，只是说武术是练的，不是说的，也不是看的，当你练懂了，练明白了，你就都明白了。
　　当时，我认为孙存周先生保守，不肯告诉我，用这话来搪塞我。经过这几十年，我才体会到：孙存周先生的话是对的，现在我也有同感。
　　很多来我这里的人，常提到武术爱好者，在网上的一些评论情况，我听后，把他们归结成“网练”。我想奉劝“网练”的朋友们，要记住孙存周先生的话：

　　“拳是练的，不是说的，也不是看的，练懂了，就都懂了”，应当尽量把宝贵的时间，用在练拳上。
　　希望你能按学拳的方法，一步一步往下学。否则会白白浪费时间。不要耍小聪明、不要自己欺骗自己。如果你是那种特聪明的人，总去找捷径，下不得苦功，按我讲的去练；而只是坐在那儿，苦思冥想去理解，去研究，那是欺骗自己，我也只能感到遗憾，我是无能为力的。
　　按这种方法，你一定能练得很好，就像孙存周先生在你身边亲自指导一样，你自己能体会到自己的长进。当你的拳练得有所收获时，你也就从中得到了武术精神，把这种精神用到你的工作、学习中，你会终生受益的。

附：

前排右一是张烈师兄，后排右三是笔者

　　张烈师兄的气质是一身正气；习练孙拳有精气神，体形未变；实为门内楷模，非网练说拳者。