中医讲"动则升阳",动,就是运动.适当运动,对心脑血管病有防治作用.

    我们中医自古以来,就强调"劳逸适度".心脑血管病很关键的问题,就是血脂代谢异常,脂类沉积,破坏血管内膜,血管硬化和舒张功能下降.
    对于血脂而言,我们正常人本身是需要的,完全不吃,是不可能的、也是不对的.关键是,我们吃进去了,通过日常的活动,把它消耗掉,这叫新陈代谢.
    中医"动则升阳"包含的意思,就包括人体活动后,新陈代谢功能会激发和加快.如果我们老是坐着不动,连动都懒得动一下,血脂就很容易堆积起来.

    当人们长期缺乏体育锻炼,或随着年龄的增长,毛细血管的血流不通畅,产生微循环障碍,就逐渐引起许多疾病和机体的衰老.
    适当的运动,本身对血管的功能,就有很好的锻炼和强化作用.所以我们不能一天就老坐着,在可能范围内,还是要尽量多动一下.运动的方式很多,比如我习练的传统98式孙氏太极拳.每天打太极拳,就是缓慢的极限运动.

    在练拳时,通过身体的伸缩旋转运动和内气在周身各个部位的畅流,就能在很大程度上,激活遍布全身的毛细血管,促进微血管的自律运动,加速微循环.
    孙式太极拳是孙禄堂先生所创.孙禄堂(1860～1933),讳福全,晚号涵斋,河北完县东任家瞳村人.孙禄堂拜李奎元为师,从郭云深学形意拳.师程廷华学八卦拳,并得到太极名师郝为真的太极真谛.

    禄堂公以毕生精力,钻研形意.八卦.太极等拳术,融会贯通,三拳合一,独创了自成一家的孙氏太极拳.
    笔者体会:练拳有5大好处:
    1.不懒,每天练.
    2.培养毅力,不达目标,不罢休.
    3.悟性,从外形动作,体味拳的内涵.
    4.自己得到了健康.
    5.修身养性,改变了自身的气质.
    我们有了这5条,无论是从事各行各业,就会"干嘛儿嘛成,吃嘛儿嘛香",在社会上就能立住了.

    选择与拳相伴,就选择了一种健康的生活方式.机会永远是给有准备的人预备的.事在人为,愿我们共同努力.
    俗话说"拳打卧牛地",这是形容练拳健身"简.便.廉"的一句话.

    因为我们在家里就可练拳,不需要很大的空间;随时随地自己一人就可练拳,方便坚持打拳.更无需游泳池.足球场.羽毛球馆等场地,无需金钱费用.坚持每天早晚练拳,培养了不懒惰.有韧性.坚持的好习惯.练拳带给我们的,是几十年的身体健康和精神快乐,惟愿大家都能拥有.
    我们行医、练拳,几十年下来,自己的身体要好.首先,身体的外形不能变,精气神要足.这样,在门诊和教拳时,才有说服力.

    试看:一个病秧子、萎靡不振、一身肥膘、大腹便便,整日为病痛所困扰,又有谁会相信他的健康宣传和传授拳术呢?
    健康的人生是幸福的,这个主动权,就掌握在我们自己手中.