中医有:百病生于气,止于音,表示可以不用针灸或中药,而用五音來养身.两千多年前《黄帝内经》就提出了五音疗疾的理论,《左传》中更说音乐像药物一样有味道,可以使人百病不生,健康长寿.

    古代贵族宫廷配备乐队歌者,不仅为娱乐,还有一项重要作用,是用音乐舒神静性、颐养身心.
    音乐可以深入人心,感染、调理情绪,进而影响身体.在聆听中,让曲调、情志、脏气共鸣互动,达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用.生理学上,当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时,就会产生生理共振、共鸣.这就是五音疗疾的身心基础.
    百病生于气,这个气不仅是情绪,五脏的脏气也包含其中.根据每个人自身的身体结构不同,五脏在脏气上的差异,配合不同的音乐,就可以使五音防病、养身.当然,我们并不是用某个音去调理某个脏器,而是运用五行原理,使它们相生、相克,又相互制约,五音搭配组合,适当突出某一种音来调和身体.

    古代的音阶只有五音,且各具五行属性:木（角）、火（徵）、土（宫）、金（商）、水（羽）.以下是阴阳五行体系:
    五行:金、木、水、火、土
    五脏:肺、肝、肾、心、脾
    五音:宫、商、角、徵、羽
    五窍:鼻、目、耳、舌、口
    五色:白、绿、黑、红、黄
    音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉,有中草药的各种特性.所以同样的乐曲,可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等,彼此配伍,如同中药处方中,有君臣佐使的区别一样.
    用音乐治疗,也有正治、反治.让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲,是最常用的方法,还可以使乐曲与情绪同步,帮听者宣泄过多的不良情绪,如:以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪.
    (1)心--五脏中的君主
    心脏一刻不停的搏动,完全符合属于火的特性.心脏掌控着精神和血液的循环,然而,现实的生活和工作压力、不断减少睡眠、很少运动的身体…无一不在伤害我们的心,所以心脏系统很容易不适.
    心常见不适:失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖溃疡.
    属心的音阶:徵音,相当于简谱中的5.徵调式乐曲:热烈欢快,活泼轻松,构成层次分明,性情欢畅的气氛,具有火之特性,可入心.
最佳曲目《紫竹调》.心气需要平和,这首曲子中,运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特,补水可使心火不至于过旺,补火又可使水气不至于过凉,利于心脏的功能运转.
    最佳欣赏时间:21:00～23:00.中医最讲究睡子午觉,所以一定要在子时之前,就要让心气平和下来,过早过晚听,都不太合适.
    伴茶:准备一杯红茶,略加少量绿茶,可以补益心脏.
    (2)肝--五脏中的将军
    肝喜爽朗、豁达.我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰,肝就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态,时间稍久,就会逐渐消耗肝的能量,产生种种不适.
    肝常见不适:抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓.
    属肝的音阶:角音,相当于简谱中的3.角调式乐曲:有大地回春,万物萌生,生机盎然的旋律,曲调亲切爽朗,有木之特性,可入肝.
    最佳曲目《胡笳十八拍》.肝顺需要木气练达,这首曲子中属于金的商音元素稍重,刚好可以克制体内过多的木气,同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音,水又可以很好地滋养木气,使之柔软、顺畅.
    最佳欣赏时间:19:00～23:00.这是一天中阴气最重的时间,一来可以克制旺盛的肝气,以免过多的肝气演变成火,另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝,使之平衡、正常.
    伴茶:准备一杯绿茶,里面少放些白茶,以起到梳顺肝气的作用.
    (3)脾--五脏中的后勤部长
    脾是我们身体里的重要能量来源,身体活动所需要的能量,几乎都来自脾胃,经过食物的消化吸收,才能转化成能量供应给各个脏器.暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让我们的脾胃承担过重的负担,而停产.
    脾常见不适:腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂.
    属脾的音阶:宫音,相当于简谱中的1.宫调式乐曲风格悠扬沉静,淳厚庄重,有如土般宽厚结实,可入脾.
    最佳曲目《十面埋伏》.脾气需要温和,这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音,能够很好地刺激我们的脾胃,使之在乐曲的刺激下,有节奏的进行对食物的消化、吸收.
    最佳欣赏时间:在进餐时,以及餐后一小时内欣赏,效果比较好.
    伴茶:准备一杯黄茶,略加少量红茶,可以温和的调节脾胃功能.
    (4)肺--五脏中的宰相
    肺在身体里是管理呼吸的器官,全身的血液里携带的氧气都要通过肺对外进行气体交换,然后再输送到全身各处.也正因为肺和外界接触频繁,所以污染的空气、各种灰尘、致病细菌,会在你身体抵抗力稍低的一刹那,占领你的肺.
    肺常见不适:咽部溃疡疼痛、咳嗽鼻塞、气喘、易感冒、易汗.
    属肺的音阶:商音,相当于简谱中的2.商调式乐曲风格高亢悲壮,铿锵雄伟,具有金之特性,可入肺.
    最佳曲目《阳春白雪》.肺气需要滋润,这首曲子曲调高昂,包括属于土的宫音和属于火的徵音,一个助长肺气,一个平衡肺气,再加上属于肺的商音,可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍.
    最佳欣赏时间:15:00～19:00.太阳在这个时间段里开始西下,归于西方金气最重的地方,体内的肺气在这个时段是比较旺盛的,随着曲子的旋律,一呼一吸之间,里应外合,事半功倍.
    伴茶:准备一杯白茶,里面少放一些红茶和黄茶,起到生补肺气,同时清除肺中杂质的效果.
    (5)肾--五脏中的作强之官
    肾在身体的五脏之中,被认为是人体的储蓄机构,我们身体里所有其他脏器产生的能量,在满足日常消耗后,都会把多余的能量转存到肾中,将来身体里的其他器官缺少足够的能量时,通常会从肾中抽调.长此以往,肾中的能量还是处于一种匮乏状态.
    肾常见不适:面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时腹泻.
    属肾的音阶:羽音,相当于简谱中的6.羽调式乐曲:风格清纯,凄切哀怨,苍凉柔润,如天垂晶幕,行云流水,具有水之特性,可入肾.
    最佳曲目《梅花三弄》.肾气需要蕴藏,这首曲子中舒缓合宜的五音搭配,不经意间运用了五行互生的原理,反复的、逐一的将产生的能量,源源不断输送到肾中.一曲听罢,神清气爽,倍感轻松.
    最佳欣赏时间:7:00～11:00.这段时间在一天里，是气温持续走高的一个过程,人和大自然相互影响,在这个时间段,太阳在逐渐高升,体内的肾气也蠢蠢欲动地受着外界的感召,如果此时能够用属于金性质的商音和属于水性质的羽音搭配,比较融洽的曲子促使肾中精气的隆盛.
    伴茶:准备一杯黑茶,里面少放些白茶,以起到五行相生的效果.
茶叶五行
    绿茶:五行属木,代表茶有碧螺春、毛尖、毛峰、猴魁、龙井.
    红茶:五行属火,代表茶有川红功夫、滇红功夫、祁门功夫.
    黄茶:五行属土,代表茶有霍山雪芽、温州黄汤、君山银针.
    白茶:五行属金,代表茶有银针白毫、贡眉、白牡丹.
    黑茶:五行属水,代表茶有普洱茶、湖南黑茶.
    音乐处方
    催眠:《平湖秋月》舒曼的《梦幻曲》莫扎特的《催眠曲》门德尔松的《仲夏夜之梦》
    解抑郁:《喜洋洋》《江南好》
    除悲怆:海顿的《创世纪》柴可夫斯基的《第六交响曲d小调--悲怆》贝多芬的《第五交响c小调--命运》
    振作精神:《金蛇狂舞》《步步高》
    去烦燥:《梅花三弄》《塞上曲》《空山鸟语》
    促食欲:《花好月圆》《青春舞曲》
    降血压:《平湖秋月》《雨打芭蕉》《春江花月夜》《姑苏行》
音乐仿佛迎合了我们身体内某种磁场的共振,直接进入我们的内心,触碰着我们喜怒哀乐的细小纤维.音乐和人体的神秘响应,来自于两者之间节奏的共鸣.

    音乐的基础之一便是节律,如果音乐节奏和人体的某些生理节奏和谐,生理共振就产生了.紧接着,我们的皮肤温度、心跳速度、呼吸频率都有可能发生变化,最终产生快乐、兴奋和幸福感.
    完美解压音乐处方原则:
    选择一种与你当时心境比较契合的音乐,从乐声中得到共鸣,让自己彻底放松.然后慢慢改变音乐风格,可以选择一些稍微平静的曲子,也可以是各轻音乐.

    最后再慢慢过渡到你喜欢的轻松欢快的曲子上去,这样你的心情会慢慢地由压抑沉痛,变得轻松愉快起来,达到身心健康自在.
    其实,大自然是一个更大的音乐宝库,人类创作的音乐正是对自然各种音响的复制.金秋时节,漫步在林荫道上,且听风吟,细品鸟语,静谧的自然空间里,连树叶在空中的舞蹈,都伴随着音乐的妙响.耳朵带领着心灵,自由地旋转,畅快地呼吸.
    山间林畔,溪流潺潺,泉水叮咚,静谧祥和的快乐,是那样的随处可得.海边沙滩,波涛翻涌,拍击岸石,又带给人一份开阔浪漫的心堵.在自然的音乐之美遍布各处,就是早晨初醒,打开窗户听到的第一声鸟鸣,都可以让我们感受到音乐带给人的宁静和清新.
    让音乐成为我们生活中,必不可少的生命涌泉吧!