纯阳剑简化套路三十七式
孙剑云著

绪 言
纯阳剑是内家拳械中传统套路的精华之一。先父孙禄堂毕生研习武学，对形意拳的研究极为精深。纯阳剑是他根据形意拳理所编写，故又叫作形意剑，其道理同于形意拳。
虽然剑术之理同于拳术，但用法不同。拳以交手为用，剑则以三寸锋为用。所以说，拳有拳法，剑有剑法。深明剑法，才能充分发挥剑的技击作用。用剑应以神为主，眼、手、身、步各法则同于拳术。父亲常引谚云：精拳者未必皆通剑法，善剑法者未有不精拳也。
纯阳剑外兼各家拳术之长，内练阴阳中和之气，以达健身祛病之目的，它以扶养正气为宗，可以说是内外兼修的一套剑术。
为了普及武术传统套路，现将纯阳剑进行了简化改编。改编时，尽量去掉原套路中一些重复的和难度较大的动作，但又保留了纯阳剑原套路的风格和内容充实的特点。改编后的纯阳剑不论老幼青妇，体质强弱，均可练习。

纯阳剑中的几种常用剑法
1、剌剑：立剑（剑刃朝上下为立剑），或平剑（剑刃朝左右为平剑），向前直击为剌，力达剑尖，臂与剑成一直线。平剑剑尖与肩平，上剌剑剑尖与头平，下剌剑剑尖与膝平，低剌剑剑尖贴近地面，不得触地。
2、带剑：平剑或立剑由前向侧后或侧后上方抽回为带，力达剑身。
3、挑剑：立剑，由下向上为挑，力达剑尖，臂与剑成一直线。
4、劈剑：立剑，由上向下方为劈剑。力达剑身，臂与剑成一直线。
5、撩剑：立剑，由下向前上方为撩，力达剑尖，正撩剑前臂外旋，手心向上，贴身弧形撩出，反撩剑前臂内旋，余同正撩剑。
6、托剑：正撩剑，贴身弧形撩出停剑，手心旋至向身体外侧为托剑。
7、[扁刂]（音义同‘片’）剑：立剑由上向下，沿身体左侧肩头处绕一立圆，为[扁刂]剑，又称[扁刂]膀。
8、抹剑：平剑由前向左（右）弧形抽回为抹，高度在胸腹之间，力达剑身。
9、点剑：立剑，提腕，使剑尖猛向前下为点剑，力达剑尖，臂伸直。
10、崩剑：立剑，沉腕，使剑尖猛向前为崩，力达剑尖，臂伸直，剑尖高不过头。
11、提剑：剑尖垂直朝下为倒提剑。前臂外旋，虎口朝下，高与肩头平。
12、斩剑：平剑向左（右）横出，高度在头与肩之间为斩，力达剑身，臂伸直。
13、剪腕花：以腕为轴，立剑在臂两侧向前下贴身立圆绕环，力达剑尖。
14、撩腕花：以腕为轴，立剑在臂两侧向前上贴身立圆绕环，力达剑尖。
15、剑指：大拇指挑起，中指与食指伸直并拢，虎口撑圆，其余二指屈于手心。

纯阳剑单练套路动作名称

1、预备式       2、潜龙出海     3、仙人指路       4、倒退连三剑
5、扑剑         6、提炉剑       7、落步斜单鞭     8、怀中抱月
9、磨盘剑      10、扑剑        11、顺水推舟      12、玉女穿梭
13、白猿献桃   14、灵猫扑鼠    15、单轮剑        16、推窗望月
17、快马加鞭   18、败式崩剑    19、妙手背斩      20、蜻蜒点水
21、探海剑     22怀中抱月      23、云摩天盘剑   24、转身捧蠹（定心剑）
25、地盘剑     26、退步人盘剑  27、上步黑虎出洞  28、转身扑剑 
29、风轮剑     30、倒劈猴      31、青龙献爪      32、上步黑虎出洞 
33、三环剑     34、青龙翻身    35、潜龙出水      36、青龙归海
37、收式。

纯阳剑动作说明
（图中持剑一侧手、脚动作路线为实线，另侧为虚线）
1、预备式：
面向南方，身体直立，两臂自然下垂，左手握剑，两脚尖分开约九十度。心情沉静，意识集中，两眼向前平看。（图1）
2、潜龙出海：
左手持剑，右手握剑指，两臂缓缓抬起，平举胸前，略低于肩。（图2）
3、仙人指路：
（1）两臂缓缓下落，同时两腿慢慢弯曲，左手剑落左髋帝。同时右手指从身体右侧向上画弧，手心转向上。（3）
（2）以腰为轴，身体向左转，左脚向前迈一步，同时右手剑指由右耳下方（手心转向下）向前伸出。（面向东方）（图4）
（3）右脚向前迈一步，至左脚前方落实，同时左手持剑在胸前画弧重新落回髋帝，右手剑指从身体右侧画弧仍从右耳下向前伸出。此动作重复两次。当左脚向前迈第三步后，右脚跟步与左脚并拢，左手剑在左髋旁，右手剑指向前平伸出，眼随剑指平看。（图5、6）

4、倒退连三剑：
接上式
（1）左手持剑手心向下，屈臂平举胸前，右手手心向上，接剑。（图7）
（2）左腿倒插步脚前掌落地，同时左手剑指向前伸出，右手沿身体右侧由上向下劈剑，力达剑身，臂与剑成一直线，眼看剑尖。（图8）
（3）左脚落实，右脚后撤一步，持剑手手腕内旋至手心向上，以腰为轴身体向左转右手持剑由上向下沿身体右侧画弧，贴左侧肩头处张一立圆做[扁刂]剑，同时左手剑指收回在胸前与剑柄交叉，从剑柄上方手腕外旋至掌心向外后向前推出；左腿倒插步，前脚掌落地同时右手剑又沿身体右侧从上向下向后劈剑，眼始终随剑锋。此式连续三遍。（图9、10）
5、扑剑：
接前式。
（1）右手握剑，于腕内旋至手心向上，右脚后撤一步，身体向左侧转，同时两臂从身体两侧向上画弧。（图11）
（2）右手持剑从上至下平剑扑下，同时左脚向后撤半步，脚尖点地，左手剑指挟在右手腕处，眼随剑锋。（面向东方）（图12、13）
6、提炉剑：
接前式。重心放在右腿上，起身左脚提膝，剑尖垂直朝下倒提剑，前臂外旋，虎口朝下，高与额头平，左手剑指放于左小腿内侧 （图14）
7、落步斜单鞭：
左脚向前左侧迈一步，左手剑指举在左上方，手心向外，坠肘；右手持剑向右前方点剑，手背朝上，眼随剑锋。（图15）
8、怀中抱月：
接前式。
（1）右手持剑剑身从左侧肩头上方绕环，同时身体略向右侧，重心移到右腿，左手剑指从右腋下向下向身体内侧画弧。（图16）
（2）右手持剑在头上绕环一圈后，剑身从头的右侧带回胸前，重心移到左腿，右腿提膝，剑身贴在右小臂外侧，左手剑指顶在剑柄处，眼看前方。（向面东方）（图17）
9、磨盘剑：
接前式。
（1）右脚向前一步落地，左脚向前跟半步。右脚再向前一步，同时剑锋向前右侧平剌出，手心向上，剑与臂成一直线。（图18）
（2）右手持剑立即从头后向左侧绕环过头，同时左手剑指向下从右腋下插过向下向左侧画弧，然后与右手剑柄平交于胸前。（图19）
（3）脚步不停身体继续向右侧前方走弧形线转动。同时两手向身体两侧平展开，掌心朝上，眼随剑。（图20）
 
（4）当走弧形线身体已经向右方转过时（面向南方），左脚上步内扣，身体随之右转（面向西方）右脚后撤一步。（图21）
10、扑剑：
紧接上式。双手掌心向上，同时从下向上由身体两侧举起，双臂内含向胸前下扑（两手手心向下），两腿随之弯曲，剑锋横落，至膝盖以下，同时左脚向后撤半步，前脚掌着地，左手剑指扶在右手腕处，眼看剑锋。（图22）

11、顺水推舟：
接前式。左脚前迈一步，身子直起，右腿弯曲，脚尖向外侧开45度角，左手剑指向前推出，手心向外，右手持剑手心向上，剑柄贴在右髋帝，剑刃横，眼随剑指向前平看。（图23）
12、玉女穿梭：
接前式。以腰为轴身体向左后转，同时左脚向左前侧稍转动，右脚随着上前迈一步，当身体随着右脚的落实转到270度时（面向西北），左腿随身体旋转上步落在右脚的前方，成左弓步，同时剑锋顺左脚尖方向向前平剌出，手心向上，左手剑指扶在右手腕处，眼随剑锋方向平看。（西北方向）（图24、25）
13、白猿献桃：
接前式。右脚向右稍迈一小步，左脚跟上，与右脚并扰，同时右手握剑向右方横刃斩出，手心向上，剑与劈平，左手剑指成立腕，与右手剑身成一直线，眼随剑锋平看。（面向北方）（图26）
14、灵猫扑鼠：
接前式。右脚向右前方迈半步，脚尖外扣成45度角，右腿跳起，身体迅速向右后旋转，左脚落地右脚顺势交叉在左腿后，两腿弯曲成后交叉步，同时右手握剑从内向身体外侧在胸前绕立圆，向下扑剑，剑刃横于小腹前，手背朝上，左手剑指扶在右手腕处，眼向剑锋方向平看。（身体向南方）（图27）
15、单轮剑：
接前式。
（1）右脚向右侧迈一步，成右半弓步，右手剑提把在胸前由下向右上方绕环，左手剑指从右腋下插过，向下、向左侧与右手剑向相反方向在胸前绕环。（图28）
（2）左脚向左侧上半步，脚尖向外侧拧45度角，身体左转，右手剑向上向后再向前撩出，在撩剑时小臂内旋成手心向外，左手剑指扶于右腕处，剑与臂与直线，眼看剑尖。（图29）
 
16、推窗望月：
接前式。左脚先向外扭转，右脚上前一步，左脚成倒插步，两腿略弯曲，同时右手握剑向里拧小臂，横过剑刃，手心朝下，左手剑指扶于右小臂处，眼随剑锋平看。（图30）
17、快马加鞭：
接前式。左脚提起，向左侧迈一步成左弓步，同时右手持剑，剑尖向下再向上贴胸前绕环，向右外侧提腕点剑，力达剑尖，左手剑指同时贴右腋下向下向左绕胸前画弧并向左侧推出，手心向外，眼随剑锋方向。（图31、32）
 
18、败式崩剑：
接前式。右脚向左脚前盖步，身体向左转，同时右手持剑猛力塌腕崩剑，力达剑尖，眼看剑尖，左手剑指与右手成一斜线。（图33）此动作连续向前三步。
19、妙手背斩：
接前式。
（1）当左脚上前迈第二步落步时，脚尖向外侧扭45度角，右脚上步向内扣45度角，两脚成倒“八”字形。（图34）
（2）随着右脚内扣，向左后转体180度（面向东方），右手持剑从身体外侧向内侧横斩，手腕向内旋成手心向上，剑与臂成直线，同时左脚向左前侧迈一步，成左弓步，右手持剑继续向前横斩，左手剑指变掌拍击右手手腕，眼看剑锋。（图35）

20、蜻蜒点水：
接前式。左脚向左前侧迈半步，同时右手持剑向右前方翻腕猛力点剑，成手心向下力达剑尖，左手剑指举在头的左上方，要坠肘，塌腕，眼看剑锋。（图36）
21、探海剑：
接前式。右腿提膝，右手剑柄收至右膝上；在右脚向前落地时左腿提膝，右手持剑迅速向右侧前方剌出，剑刃直立，臂与剑成一直线，力达剑尖，左手剑指仍举在头的左上方，眼看剑锋。（图37、38）
22、怀中抱月：
接前式。右手握剑，剑身从左侧肩头上方绕环过头，落左脚，重心放在左腿，同时剑身从头的右后侧带回胸前，右腿提膝，剑身贴在右小臂外侧，左手剑指顶在剑柄处，眼看前方。（面向东方）（图39）
 
23、云摩天盘剑：
接前式。
（1）右脚上步，脚尖向身体外侧拧45度角，身体向右转，随着上左脚（脚尖向内拧）走弧形步至面向西时，两脚略分开约半脚距离，左脚在后；同时双手一齐向前斜上方把剑推出，右手持剑手心朝上，左手剑指扶在右手腕处，眼随剑尖。（图40、41）
（2）左脚向后撤一步，同时右手持剑以手腕为轴，由上向下向左绕环，使剑尖也在正前上方随手腕动作绕环，左手剑指扶在右手腕处，眼看剑尖。（图42）
（3）右脚向后撤一步，同时右手仍持剑作绕环动作，方法同上。（图43）
（4）左脚向后撤一步，左腿微屈，右手握剑向左绕环，随手腕动作剑尖绕至向上时，右腿随即提膝，左腿以脚跟为轴向右转至面向北，眼随剑尖，左手剑指仍扶在右手腕处。（图44、45）
24、转身捧蠹（定心剑）：
接前式。
（1）右脚向右侧方落步（面向北方），成右弓步，同时右手持剑手腕处旋至手背朝上，把剑带回到胸前，剑尖斜指左下方，左手剑指扶在右腕部，眼平看左前方。（图46）
（2）重心放在右腿，左腿提膝，右手持剑使剑尖贴在左腿外侧剌过，右手持剑提剑柄，剑尖向下从左向右在头上绕环一圈，同时身体随之左后转180度（面向南方），左腿随身体转动落地，右脚随着上步，两膝前屈成马步；右手握剑剑柄顶胸前，手心朝上，左手剑指紧贴胸前，扶在剑柄顶端。手心与剑柄顶端相对，眼平看前方。（图47、48）
 
25、地盘剑：
接前式。
（1）右手握剑手腕内旋至手背朝上，向左腋下外侧翻剑，手心向下，同时左手剑指插向右腋上方，目向左侧平视。（图49）
（2）左脚离地，右脚微屈并以右脚掌为轴脚跟抬起迅速向右后转体180度（面向北方），左脚随身体转动后落地，右手持剑与左手剑指不动，眼平看前方。（图50、51）
（3）右脚离地，左腿微屈并以左脚跟为轴迅速向右后转体180度（面向南方），右脚落实，右手持剑与左手剑指不动，眼平看前方。（图52）
此动作连续做三次。
26、退步人盘剑：
接前式。
（1）右腿提膝向右侧迈一步，身体转向右侧，同时右手握剑手背朝上，把剑锋从胸前带过，左手剑指扶在右手腕处，眼向左侧平看。（图53、54）
（2）左脚向左后侧撤一步，右脚迅速跟于左脚帝，两腿稍屈，同时右手握剑手腕向下向内旋成手心向上，并随着右脚跟步把剑从前方向左后侧带回至胸前，剑尖指向右前方，左手剑指扶在右手腕处。眼向前平看。（图55）
（3）左脚以前脚掌为轴，向左侧拧成45度，右脚迅速向右后侧撤一步，左脚迅速跟至右脚帝，同时右手持剑手腕向下向内旋成手心向下，把剑从前方向右后侧带回到胸前，剑尖指向左前方，左手剑指扶在右手腕处，眼平看剑锋。（图56、57）
当左脚、右脚分别向左后、向右后撤步时，步形均成“人”字形；剑身向左后、向右后带剑时，亦成“人”字形。左右两侧共做四步，也带剑四次，动作要求一致。

27、上步黑虎出洞：
接前式。
（1）左脚向前迈半步，右手剑落于右髋帝，左手剑指推向前方，眼随左手剑指平看前方。（图58）
（2）右脚上前一步，成右弓步，右手持剑从胸前向前方平剌出，虎口向上，剑刃直立，左手剑指扶在右手手腕处，眼随剑尖平看前方。（图59）
 
28、转身扑剑：
接前式。
（1）右手持剑，手腕内旋至手心向上，左脚上半步，同时以腰为轴向左后转身（面向东方），右脚上前一步，同时两臂从身体两侧向上划弧。（图60）
（2）右手持剑从上平剑扑下，右脚后撤一步，同时左脚向后撤半步，双腿随之弯曲，剑锋落于膝盖下方，左手剑指扶在右手腕处，眼随剑锋前看。（图61）

29、风轮剑：
接前式。
（1）起身撤右步，左脚跟步，同时以腰为轴向右侧转身（面向南方），右手握剑贴身体右侧由下向后上方带剑，手心向外，左手剑指扶在右手腕处，带剑时右手高度应与眉齐，眼看剑锋。（图62）
（2）上左步，跟右步，以腰为轴向左转身（面向东北），同时右手持剑向右前侧从下向上贴身体右侧挑出，手腕内旋成手心向外。（图63）
（3）撤左步，跟右步，以腰为轴向左转（面向北），右手剑从身体右侧向左侧胸前绕环，左手剑指扶在右手腕处，眼随剑锋。（图64）
（4）上右步，身体以腰为轴向右转（面向东方），跟左步同时右手剑随转体从下向前上方撩出，手腕内旋成手心向外，左手剑指扶在右手腕处，眼随剑。（图65）
（5）撤右步，以腰为轴向右转，跟左步，同时右手持剑由上到下沿身体右侧绕环带剑，左手剑指扶在右手腕处，眼随剑平看。（图66）
 
30、倒劈猴：
接前式。
（1）上左步脚尖向外侧拧45度角，上右步脚尖向内合45度角，右手持剑从下向前上方挑剑。（图67）
左脚上前半步，脚尖外拧45度，身体左后转180度（面对西方），同时右手握剑向前劈剑，左手剑指扶在右手腕处，眼向前平看。（图68）
（2）右手持剑作剪腕花，以腕为轴，立剑在臂内侧向前向下贴身立圆绕环，两脚左右前进，剑尖向前停住时剑身与右臂成一三角形，同时左腿向后作交叉步，两腿微屈，左手剑指扶在右腕处，眼看剑锋。（图69、70）
31、青龙献爪：
接前式。起身向左后转体，撤左步，左脚尖外旋45度，右脚向前扣步，与脚成倒“八”字后，右脚后撤，两腿微屈，同时右手持剑由上向左后方绕环后收到右髋旁，左手剑指收回胸前后伸向前方，手心向外，眼向前平看。（图71、72、73）
32、上步黑虎出洞：
接前式。左脚向前稍垫一步，脚尖外旋成45度角，右脚上一步成右弓步，右手持剑向前立剑剌出，剑与臂直，左手剑指扶在右手腕处，眼随剑尖前看。（图74）
33、三环剑：
接前式。
（1）右手握剑，沿手臂内侧、外侧向前下方各作一次剪腕花。左手剑指扶在右手腕处，眼向前平看。（图75）
（2）撤右腿，两腿弯曲下式，右手持剑从身体右侧立圆绕环落于小腹前，同时左手剑指扶于右手腕处，眼平看前方。（图76）
 
 
34、青龙翻身：
接前式。
（1）左脚上步，起身，以左脚掌为轴，身体向右后转，右腿提膝，同时右手持剑从胸前向上提起。（图77）
（2）身体继续右后转约270度后，上右脚，成右弓步，同时右手握剑沿手臂内侧向前下贴身立圆劈出，手心向内，剑刃直立，左手剑指在前额，眼看剑尖。（图78）
35、潜龙出水：
接前式。身体向左侧转，成左弓步，同时右手持剑手腕向内旋至手心向上，从身体右侧通过胸前斜剌到左前方，剑刃横，与手劈成一直线，左手剑指扶在右手腕处，眼平看剑尖。（图79）
36、青龙归海：
接前式。右手持剑手心向下向回抽剑，左手剑指沿着回抽的剑身向相反方向伸出，同时身体向右侧转成右弓步，右手剑抽回到身体右侧剑锋与胸同高时，左手剑指在左前下方，手心向下，眼随剑锋。（图80）
37、收式：
接前式。
（1）身体向左转，成左弓步（面向东方）左手剑指向左上平举，手心向前，右手剑从右向左平斩，手心朝上眼看剑锋前方。（图81）
（2）右手持剑，剑锋向左腋下靠拢，左手变掌手心向上接剑，剑尖朝后，同时左脚向右脚并拢，右手剑指由身体右侧划弧举于头上，两脚尖分开90度；两手在身体两侧自然下垂，面向南方，眼向前平看。（图82、83、84）