综述:子时一定要睡觉
时光悄悄地流逝.朋友注意了吗?子时到了,你该休息了.子时睡觉很重要.
子时指23点到1点这两个小时.中医阴阳理论认为,子时是阴气最盛的时候.同时也是阳气开始生成的时候.称做一阳生.是所有阳气的出发点,起始点.阳气刚刚生成,还很弱小,需要养,使其活跃起来,成长壮大.子时一定要睡觉,才能使人充满活力阳光无限.
养生学头一条,不是大补不是吃药而是睡觉.子时胆经当令,凡十一脏取决于胆.胆经活跃起来,其他各脏腑的气血才能正常运行.子时睡着,五分钟等于六个钟头.必须熬夜的人,也要在子时睡二十分钟.胆气弱,会使全身脏腑功能下降,代谢力免疫力降低,危害人体机能.胆主决断,支持中枢神经系统.胆气弱,会使人抑郁烦闷,缺乏主见.子时一定要休息,滋养胆气,保证健康.
现代医学认为,子时胆会更换胆汁.同时分泌抗利尿素.促进新陈代谢,子时一定要睡觉.
《黄帝内经》养生的第一个原则:"必顺四时而适寒暑."人只有顺应一年四季的变化,与变化的时空和谐相处,才有利生命健康.春生.夏长.秋收.冬藏.春夏养阳,秋冬养阴.春夏是一个事物的放大,秋冬是一个事物的浓缩.例如:一粒种子通过春夏的放大成为一颗稻谷,秋冬使稻谷浓缩为种子.种子由起点回到了终点,但是发生了变化,一粒种子变成了几十粒种子,这是哲学辩证法经典的螺旋式上升,波浪式前进.
春天阳气生起,是万物推陈出新的季节.天地之间生机勃勃,生物欣欣向荣.一派生动的景象.春主生.主动.
夏天阳气开放,是万物繁荣的季节.天地相交,地气上升为云,云降下为雨,万物繁华以待秋实.夏主长.主放.
秋天阳气渐收,是万物成熟收获的季节.天气以急,地气以明.随着冷空气的到来,大地上的湿气退去.秋主收.主杀.
冬天阳气闭藏,是万物休养生息的季节.天寒地冻,一些动植物进入冬眠状态.冬主藏,主静.
了解春夏秋冬每个季节的主旋律,有利于顺应四季的变化,以适应那个季节的时空特点.

◎人有三阴三阳.23点-1点,胆经最旺,一个是手少阳,一个是足少阳.少阳就是出生的太阳,尤其是晚上23点到凌晨1点的子时,是胆经最旺,黄帝内经讲"十一脏腑取决于胆".如果胆没有阳气,人所有的脏腑都是消极的,如果说胆气没有升起来,就相当于体内没有太阳,如果天天晚上12点睡觉,一个月,那就是一个月体中没有太阳;一年,那就是一年体中没有太阳.实际上9点睡觉是正常的,再晚别超过10点半,因为10点半躺下,11点睡着.
◎阳气怎么才能升起来呢?叫滋阴潜阳,睡着为阴,在睡觉当中才能把胆气升起来,如果不睡觉,那么不仅不升胆气,而且还消耗胆气.可以颠倒一下,晚上9点睡觉,早上3点起床.
◎《黄帝内经》讲"鸡鸣之时起床",可以早起，不可以晚睡,道理何在呢?因为3点钟是鸡鸣之时,太阳醒了,你就可以醒了.晚上9点钟是亥时,是少阳之时,太阳已经睡了,它在孕育着力量,所以你也必须睡,你不睡就没有第二天的能量.晚睡,第二天补觉,没有用.晚上晚睡半个小时,第二天睡3个小时都补不回来,为什么呢?太阳的引力,因为人力不及天力,药力不及天力.
◎猝死,和睡觉有关.因为当胆气被耗的时候,肝就会受损,肝胆相表里,胆为阳.肝为阴,肝胆相照.什么叫表里,手心手背是表里.肝胆为心之母,当肝胆气虚弱到一定程度的时候,心脏会突然停跳,生命就在一呼一吸之间.
◎一年有四季,一天也有四季,凌晨是春天,中午是夏天,黄昏是秋天,深夜是冬天.为什么一定要强调晚上9-10点钟要睡觉呢?因为9点钟已经是初冬了,11点是寒冬腊月,如果晚上不睡觉就相当于穿了很单薄的衣服,在冰天雪地里站着一样.有寒必有虚,当你阳气被耗的时候,寒就进来.所以我们应该顺应天时,否则,我们就离自然太远,病就很近了.