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开练啦，脚趾瑜伽练习：

石头：先把所有的脚趾都紧紧扣住，扣紧，这叫石头。石头这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般都做不好。

剪刀：把大脚趾向上打开。剪子这个动作反应的腰部情况，腰椎有问题或者腰肌劳损的人，这个动作一般做不来。

布：把五个脚趾全部打开，每个脚趾都不挨着，这叫布。脚趾打得越开，经络就越通畅。健康从头到脚，健康从内到外。