将瑜伽融入生活

                                              阳阳

    每个人都应该学会将瑜伽融入生活。练习瑜伽并不仅仅是每天拿出一段时间来进行体位的训练或冥想，瑜伽将融入你的生活。你会发现自己对食物的需求发生了变化，辛辣 油腻的食物逐渐被清淡而新鲜的食物替代，清水代替了碳酸饮料，细嚼慢咽代替了狼吞虎咽，你开始用心“品尝”食物的味道，不再每次都吃个肚儿歪而是刚好吃到八成饱，轻松的做到每天轻松排泄……上下班的途中，无论是坐公车还是地铁，有机会你就会轻轻的耸耸肩膀，转动一下头颈，在拥挤中你能自如均匀的腹式呼吸，沉浸在自己的瑜伽世界中，你用瑜伽的直角式洗脸，猫式擦地板，用瑜伽呼吸在临睡前调息，美美的进入梦乡……在长途旅行中，你不自觉的盘腿或跪坐在座位上，快速消除掉双腿的浮肿……
    将瑜伽融入生活，不仅仅是上课时才兴致勃勃。也许你每天的工作很忙，早上来不及安稳的坐下来吃早餐，也许你每天工作到半夜才回家，也许你每天长时间的开车或伏案工作，头晕腰酸，身心疲惫，也许你每天心事重重，根本无暇静下心来呼吸新鲜的空气，感受窗外的景色……但要“品尝”瑜伽美妙的“味道”，唯一的方法就是将她融入生活。请每天抽出15分钟给自己吧，这15分钟只是你的专属，选择你喜欢的姿势落座，慢慢地闭上眼睛，静静地去放松……
    瑜伽是一种生活方式，将瑜伽融入我的生活，就像一天三顿饭一样作为很正常的生活，无时无刻皆瑜伽，用心去感受，而不是任务，你不必非找个佛堂来做冥想，也不一定要每天凌晨起床做全套拜日式，更不见得总展示那些高难度动作……因为，瑜伽不是一种形式，而是一种生活。