孕期开心9招

得知怀孕消息后，孕妈妈在开心之余，也不免担忧起腹中胎儿的健康。老怕宝宝的营养不够、心情不好会间接影响到宝宝……其实，当一个快乐的孕妈妈相当重要，只有快乐的孕妈妈才能孕育出快乐的宝宝。那么，该怎么减少心中的烦恼呢？如何让自己快乐起来呢？以下我们介绍了开心度过孕期的11招，如果您正好觉得心情有些烦闷，不妨挑出几招来改变一下心情喔。

1.聪明应对各种孕期不适

怀孕过程中或多或少会出现一些不适，例如孕吐、水肿、皮肤瘙痒等症状。这些不适常会影响到孕妈妈的心情。李信和医生建议，孕妈妈可以多从正面去思考，其实，所有的不适都是孕妈妈的必经过程。经历了这些才能更深地体会当妈妈的不容易。此外，孕妈妈可多看一些怀孕的书籍、杂志，找一些方法来缓解这些孕期不适，例如少食多餐、多运动、多保养、咨询医生等。孕妈妈也要放宽心来看待这些孕期不适，多想想宝宝可爱的模样，就会比较容易克服这些烦恼。

2.花心思让自己更漂亮

漂亮的外表可以大大地影响一个女人的心情，对于孕妇来说也不例外。有些女性怀孕后就随便穿些宽松的衣服，结果一看到镜子就快步走过，深怕看到邋遢、变样的自己。其实，现在的孕妇装都设计得很有特色，网络上也有很多价格实惠的孕妇装，孕妈妈只要稍微用心打扮，还是可以每天漂漂亮亮地出门的。此外，建议孕妈妈可以重新剪一个简单好整理的发型，让孕期也能保持美美的模样。

人常说：“怀孕的女人最美丽”。只要孕妈妈多关心自己的外表，就能散发出即将人为母的幸福光芒。这样孕妈妈就会对自己有信心，身边的人也会感到孕妈妈的喜悦。

3.结交几个怀孕的朋友

大家都有这样的体会，和自己有相同经历的人往往能畅所欲言。李信和医生建议孕妈妈可结交一些怀孕的朋友。多留意身边的有没有怀孕的朋友，也可到一些亲子网站或QQ群结交几个怀孕中的网友，这样就能找到志同道合的人一起分享怀孕心情。当自己有烦恼的时候，就可以和这些朋友交换彼此的意见，很快就能得到安慰或找出解决烦恼的方法。

此外，孕妈妈也可偶尔约这些朋友去逛逛街或去参加孕妈妈课堂，李信和医生表示，有了这样的友谊支持，孕妈妈会觉得心情很愉快。

4.开心地准备婴儿用品

婴儿用品都有着粉粉嫩嫩的颜色和超可爱的卡通图案，不只是新手父母看了爱不释手，连一般人经过婴儿用品区时也会忍不住多看一眼。现在，孕妈妈就可以幸福满满地去买婴儿用品了。

李信和医生建议孕妈妈先列出物品清单，然后询问有经验的朋友，确认有哪些是必须购买的。接下来利用放假或休息的时间去逛婴童用品店或上网了解一下用品的特色及价位。准备婴儿用品是一件让人快乐的事，孕妈妈不需要急着一次就买齐，可以分次购买需要的物品。这样就可以隔三差五地逛婴童用品店了，还能货比三家买到最划算的物品。最重要的是，孕妈妈在摸、看这些宝宝用品的时候，心情会非常愉悦。

5.拍下孕期靓照

怀孕是幸福而美好的，很多人一生也只能体验一次。因此，很多孕妈妈都想拍孕妇写真给自己留个美好的回忆。李信和医生说，有兴趣的孕妈妈可以在怀孕5~7个月时拍孕期靓照，因为此时肚子比较明显，体力也比较好。孕妈妈可以请专业的摄影公司拍美丽的孕期靓照。如果老公平时对摄影有研究，也可以天气好时到户外拍摄一些孕期照片。之后，偶尔拿出来，看看自己挺着圆圆的肚子孕育小宝宝的画面，会让人有种奇妙的幸福感，心情自然就很愉快。

6.安排一个放松心情的假期

旅游能让人暂时放下工作或生活中的琐事，享受旅途中的美景、美食，心情也自然会开朗。所以，如果孕妈妈的孕期状况都很正常，可以在怀孕中期和先生或家人进行一个短暂的国内旅游。如果想要出国旅游，李信和医生建议，不妨选择路程较近、交通方便、医疗卫生条件好的国家，例如日本、新加坡等。

李信和主任表示，孕期旅游的重点是放松身心，不要安排过多的行程或是前往需要长时间走路的观光景点。如果旅游时很疲劳，那就失去意义了。此外，准爸妈也可以趁现在好好地享受一下两人世界。短暂充电之后，将会更有信心迎接三个人的新生活。

7.多参加孕妈妈课堂

第一次怀孕难免有些紧张，孕妈妈可以多参加孕妈妈课堂。各省市的妇幼医院都有孕妈妈课堂，可以把自己感兴趣的话题挑出来，然后再安排时间去参加，只要多充实孕期知识，就会觉得安心，情绪也更为稳定。此外，有些孕妈妈课堂或是专业的健身中心也有孕妇瑜伽、孕妇游泳等运动课程，孕妈妈也可以报名参加。运动不但能帮助控制体重，也能放松压力，使孕妈妈生活更有活力。

8.多看快乐的影片或书籍

孕妈妈较容易有多愁善感的倾向，李信和医生表示，最好避免看那些灰涩、悲伤的电影、电视剧、新闻或书籍，以免影响自己的心情。如果想要看电影，可以先上网查询一下大概剧情，挑选一些喜剧或浪漫爱情类的影片看。另外，喜欢看书的孕妈妈，可以先浏览书本摘要，尽量挑选轻松、励志、开心的内容，让自己多接触正向、开朗的事物。

9.不要太在意别人的意见

怀孕之后，身边的家人和朋友出于关心会给予各种意见，例如怀孕要多吃什么、不可以吃什么、生活中要注意什么、该不该继续工作等。原则上，有关健康及产检方面的问题，孕妈妈可以请教医生，其他亲友的意见参考就好，不需要太过在意。

至于生活或工作方面的问题，孕妈妈可以和先生讨论并多考虑自身的意愿，不需要将别人的想法套在自己的身上。最重要的是，孕妈妈要选择对自己最好、最快乐的方法，那些做不到或不想做的意见，就把它们通通放下吧。