怎么样可以快速的改善自己的记忆力？怎样改善记忆力 改善记忆力的食物 无论对于做什么工作的人来说，记忆力不好都是挺麻烦的事，哪怕是纯粹的家庭主妇，如果经常忘记东西放在了什么地方，我相信这也是很让人困扰的。记忆力不好该怎么办呢?怎样改善记忆力呢?

　　怎样改善记忆力

　　一、注意饮食

　　在饮食上下功夫，多吃有益于大脑的食品，尤其是绿色蔬菜和水果。例如橘子，橘子中含有大量的维生素，包括维生素A、维生素B1、维生素C等，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。菠菜，含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。另外还有核桃、花生等健脑食品均可。

　　二、限时强记

　　给自己下个任务，在规定时间里背诵一些数字、人名、单词等，可以锻炼博闻强记的能力。比如在3分钟内背诵圆周率小数点以后30位数字，在2分钟内背诵10个陌生的人名，在10分钟内背诵10个外文生词。

　　　三、调节脑状态

　　使用声光脑波机，让大脑进入最佳记忆状态。研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的“三色光眼罩”和“立体声耳麦”的普罗透斯声光脑波机，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。
文章摘自：修心堂教育培训机构 http://www.cc15.com/