从2009年12月开始，到现在，整个人瘦了2个号左右。只是，最近坚持的不好，小小有些反弹http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6706EN00SIGG.gif

8过，以本小姐的毅力，从6月开始，继续我的瘦身行动。

可能从小胃口就好，估计，这辈子都和“厌食症”无缘了。

从各方面分析自己的体质，我就是那种一定要大量的运动，才能甩掉肉肉的人儿啊http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif

其实，要想减肥，一定要有氧运动和肌肉锻炼相结合，才能达到最好的效果。

目前，最喜欢的运动就是瑜伽、普拉提、游泳、登山、骑车。

一般情况下，下了班，回到家，换好运动衣服，带上自泡的水（如，山楂，干木瓜），骑着自行车，到健身房。再参加瑜伽或普拉提。完事后，直接骑车回家。这样，在做瑜伽或普拉提之前，已经热身了。练习瑜伽或普拉提时，能更好的使肌肉得到锻炼。锻炼完，不可马上洗澡，所以干脆，骑车回家，相当于有氧运动。回到家再洗澡，对身体也很好滴。

骑车去健身房（40分钟）+ 瑜伽或普拉提（1小时）+骑车回家（40分钟）

前前后后，超过了1.5小时。

中午吃了饭，休息一下，最好快走40分钟或一小时。当然了，不能快到把午饭吐出来。（要是怕被晒黑，就带上墨镜，打着遮阳伞）

周末再去游泳。

记得，我刚开始的时候，非常的用功。每次去健身房都是3小时，一周去7天。每个月，除了大姨妈来的日子休息几天，几乎天天都能在健身房看到偶哈。

现在，准备结合自己的兴趣来健身。

只有有了好的身体，才可能做其他的事情。

来个照片对比。2009年11月底和2011年5月，在同一个地方。

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