我决定每天早上都写一小段 路上听书的体会或晚上看书的要点，这也是受认知觉醒这本书中观点的启发，首先看书要比听书好，看书能自己掌握节奏，遇到有感觉地方可以随时停下来想想，划重点做好笔记，而且看书也是要把对自己有触动的点提取出来，缝合到自己的知识树上，最好的办法就是合上书后，自己脑子里还有什么，复述出来就是一种强化，这就是读完一般书所真正的收获。

我昨晚看《你就是孩子最好的玩具》这书里面的几个观点我重点花了重点，默默记录了几遍，首选是跟孩子沟通时，其实跟谁沟通都一样，先要想到这么做是有助于关系的，还是破坏关系的，要控制住自己的情绪，想到如果我是对方的处境我最希望的是什么，然后我结合之前的知识树总结点就是 反映情感。用语言反馈出对方的想法说出来，对方感受到你理解了她的想法，感觉上会好很多，然后就是可以利用一些其他选择性问题化解。

上面就是我昨晚读书的收获观点。

另外就是今早路上继续听《认知觉醒》这本书收获的两个不是很新的方法，但我一直没有实践，我决定去做做看，一个就是番茄工作法，设定25分钟左右的 专注时间，另一个就是把每天的任务计划列在纸上去完成，这样能节省大脑空间，而且能将模糊变得清晰，减少焦虑。

我今天决定试试，找了个新笔记本，开始写下每天的计划任务。

好了 就这些 每天点滴记录下思想 路上突然想起以前很有力量的一个词语 “变强”加油。