网友提问：我心情经常不好，明明有些人很厌恶、很讨厌，有时候还硬逼自己跟那些人接触，还觉得那些人有利用价值，能打发我的无聊感。其实内心很讨厌他们，觉得自己很讨厌那些什么都不懂的人，打心里就不想跟那些人接触。特别是聊天的时候，觉得别人不理解，一点都不关心我，不知道我的内心的想法。甚至这样多了，就不想跟别人聊了。有时候别人要我去做一件事情，我就经常找借口拖延。其实内心很想跟人接触，很想跟人说心里话，但又不想跟人说话觉得别人都不了解我、不理解我，所以我就选择沉默、看看电影；我的QQ好友，是删除了又加，加了又删除。有时候对一个人印象很好，但因为对方说错了一句话，我心理就莫名其妙产生厌恶感，就再不想跟那人交流；但还要装成那个人很好的样子。有时候脾气上来，我就想骂人，有时候还想听点暴力歌曲、暴力电影，想寻求刺激，却没想到越来越空虚、无聊。有时候别人说一句话，我心里就反感，还有特别讨厌男人，觉得男人都是哄骗女人美色的人，都不是什么好货色……我真的不知道该怎么办好了。

 
 

肖慧明回答：  

这样说可能很残酷：你如此讨厌别人，其实本质上是讨厌你自己！当我们不喜欢别人身上的某些东西的时候，往往是自己身上也有同样的部分，你的内心世界是什么样，你看外界就是什么样！ 

为什么这么说呢？ 

别人看上去好像是那个让你产生讨厌的“罪魁祸首”，但其实别人只是一个导火索，别人也许可能有你所讨厌的那些特质，比如：什么都不懂，不理解你，不关心你。但别人有什么义务一定要懂你、理解你、关心你呢？当别人不理解你不关心你的时候，你内心产生一种感觉，一种让你难受的感觉，这种感觉在你自己的身体之内，它是你自己的一部分，它是属于你自己的，不属于别人。这种感觉是你自己能量的一部分，而且是负性能量，你不接受它，你很不真实地对待你自己的这部分，比如：“明明有些人很厌恶、很讨厌，有时候还硬逼自己跟那些人接触，还觉得那些人有利用价值，能打发我的无聊感、、、有时候别人要我去做一件事情，我就经常找借口拖延。其实内心很想跟人接触，很想跟人说心里话，但又不想跟人说话觉得别人都不了解我、不理解我，所以我就选择沉默、看看电影、、、有时候对一个人印象很好，但因为对方说错了一句话，我心理就莫名其妙产生厌恶感，就再不想跟那人交流；但还要装成那个人很好的样子”。你“硬逼自己”、你“很想跟人接触又选择沉默”、你还要“装成那个人很好的样子”、、、你如此强迫自己，你对自己这么不好，你如此地不爱你自己，结果你自己的负性能量就像一个不被接受的有缺点的孩子毛病越积越多，这些负性能量在你体内积压超过了你的正性能量，结果你自己的心情很不好，脾气上来就想骂人，甚至听暴力歌曲看暴力电影，因为只有通过骂人，通过暴力音像你才能释放掉一些在你的内部已经很难承载的负性能量，让你好受一点，但你发现这样并不是根本办法，释放之后是又一轮的空虚无聊，你陷入了恶性循环。 

那么如何做才能打破这种恶性循环呢？就是从此以后学会真实地对待自己，学会爱你自己、学会关心你自己、学会理解你自己。当我们说我们爱一个人的时候，我们是爱一个完整的人，一定是连他的缺点一起爱的，否则就不叫爱人，当你只是爱他的优点不爱他的缺点的时候，你们之间就会有很多矛盾冲突，由此使关系紧张甚至背离。爱自己也是一样，你只有既爱自己的优点也爱自己的缺点，你才能接纳你自身的负面能量，当负面能量和正面能量整合到一起，你才能感觉到自己能量完整心平气和，不再外求别人的关心和理解，当你不再把希望寄托在别人身上不再渴望别人按照自己的期待和想法去行为的时候，你才真正内心独立长大了，你才能平等地去看待别人的优点和缺点，也会看到别人的好处而不再苛求和讨厌别人继而和别人建立好的关系，即使别人有他所谓的缺点，你也可以做到“外离相而心不乱”，因为那是别人的事情。 

如果你的内心是一堆干柴扔上去一根火柴你就着了；如果你的内心是平静的湖水，一根火柴扔上去就灭了，你仍然是平静的湖水。你说是别人那根火柴有问题呢，还是你自己内心那堆干柴才是着火的根源？ 

从内在的干柴到内在的湖水，回归本真，放下自造的苦恼，这便是参透人生的修行。