在我的来访者中也有很多人谈到他们的孤独，当我问他们，孤独时你怎么办时，几乎无一例外的说法是：找朋友聊聊天喝喝酒，听听音乐，看看书，看看电视，或者拼命工作、谈一场恋爱等等，就是说当我们面对人与生俱来的情绪时，我们大多数人采取的办法是逃避、转移，就是说我们没有面对它，没有解决它，我们因为害怕孤独或其他一切负面情绪所带来的痛苦，我们自欺欺人地逃走了，但孤独并没有因你看书工作而消失，你感觉的舒服只是暂时的，你不能永远看书工作，永远听音乐，永远不失恋，当你一旦从这些事情中回来面对自己一个人时，你的孤独感又来了，它始终都在那里！

       其实解脱孤独很简单，就是不要逃避转移，而是面对它！

       在心理上面对的方法就是，首先承认它是你情绪的一部分，深刻地觉察它，体验它。当孤独感来袭扰时，就象必须面对人生中许多外在的困难和痛苦一样，你必须接受它，你不接受，它就一直跟着你，当你不再把它当成敌人逃避或攻击，当你与这个真实的你的体内能量和平共处，并与之融为一体，你对孤独的感觉很快就会发生变化，它对你再也不是问题。这就是“无为”，是心理咨询最高的境界，也是做人最高的境界：接受存在的真实，阴性的和阳性的合在一起才是完整的存在。所以呆在那里，什么也不用做，孤独来了就像快乐来了一样接受它，然后你将会发现孤独并不可怕，然后你将彻底解脱孤独的痛苦，甚至愿意享受孤独，因为孤独本来就是人的需要之一。而一切有为的方法最终都无所得，你所得的只是昙花一现。

         当然你还可以找朋友喝酒聊天，你还可以工作谈恋爱，但你做这些不是为了别的目的，比如逃避孤独，你是为了享受这件事本身，所以做这些事情都会让你感觉到活着本身的乐趣。而这时你不会再寻求别人的理解，不会再追问人生的意义，意义就在每天的生活中。

       佛说人生有83种烦恼，第84种烦恼就是我们不想有任何烦恼。

                                                                 2008-09-20