压力在你的内心有多久了？你是什么时候知道它的存在的？

也许在你还是一个小孩子，你会为了得到父母老师的夸奖和喜欢而好强地去学习自己不愿学的知识技能的时候就开始了；也许你长大后，为了博得爱人的欢心，为了不让周围领导同事说出一个“不”字你就承担了过多的责任而身心俱疲；也许你为了成功为了成为有钱有权的人成为重要的人的时候你又自加了压力；当你为了面子说“宁可身受苦不让脸受热”的时候你已经内化了外界给予你的压力，“心甘情愿”地接受了你的生命被扭曲。

当一个人活得压力过大时，可能会有较高的绩效，但失去了笑容，甚至会伤及情绪和身体，没有幸福感，并最终失去绩效，那时即使是一个富翁，感觉上他也是一个乞丐；有些人认为压力适中时是最好的，我们也许有适当的笑容和适当的绩效，但你是否意识到你总会感觉生命有些肤浅和平庸，塞满很多活动的充实其实正是躲避了内在的空虚；当你能活到没有压力的感觉时，你才知道生命的自由、深度、美丽和富足，那时的你富有弹性，那是一种与存在合一的自然状态。那时我们不再从绩效出发，不再从外界的目光和说法出发，我们确定自己的存在价值，那么即使外在是一个乞丐，你也会有富翁的感觉。

     我们为什么要承受超出自己能力负担的或多或少的心理压力呢？表层的原因是我们需要别人认同，需要适应社会。深层的原因是因为我们不愿或害怕接受弱小无能不足的自我，我们想要“证明”给别人看，为了证明我们是能干的、有能力的、有人喜欢有人爱的等等。但为了证明的活法必然压力重重，因为证明是头脑的想法，但我们心里和身体的感觉又是另一回事，我们的行动往往受控于狭隘的头脑，而不尊重我们心里和身体的真实感觉，这样我们只是以部分的自我来活着，没有达成身、心、灵和谐一致的完整人格，所以我们离真实的自己越来越远，压力的感觉也就越来越大。

宇宙里每一种生命都在自由自在地活着，鱼在水里游有什么压力呢？鸟在天上飞有什么压力呢？当鱼感觉到压力时一定是有人把它扔在了沙滩上，当鸟感觉到压力时一定是有人把它关在了笼子里，当它们没有按照它们的本性去生活时就不再有幸福快乐可言。只有人在压力扭曲中生活，他们把承受压力的扭曲叫做坚强。

     接受自己弱小无能不足的一面，我们每个人都是从一个无能的小生命开始生长的，从“开始”即力所能及这一端出发，接受我们愿意承受的压力，那时所谓的“压力”并不是不好的，因为我们从内心接受了，它并不是父母文化内化到心中的要求，而是发自内心的真实意愿，就会成为我们存在的一部分，成为我们存在本性的一部分，这时我们的头脑、心灵、身体会保持一致，一个完整的生命才开始成长并自然壮大，即使日理万机也不会感觉压力，只会感觉到全然行动的快乐；与此同时，我们拒绝不愿承受的压力，与我们的存在本性相悖的外界要求或内化到心中的自我要求，而无论那涉及到财富、名誉、地位等等所谓的单独的头脑追求的成功。

      了解你心中的制约，不要企图先适应社会，先尝试适应你自己，再与社会需要融合，你就进入的你生命存在的自然状态。

在存在里，没有压力，只有祝福！