因为总想要比别人强，害怕自己不如别人，他得了恐惧性神经症；因为总是害怕别人指责自己错误，她自卑得在公司呆不下去，感觉到处都是针对她的声音；因为一向都是自己强于别人帮助别人，这次朋友把自己比了下去，她对朋友充满了嫉妒和怨恨，对朋友表面友好实际是关上了心门。表面上三种不同的内心痛苦：恐惧、自卑、嫉妒，但内在的根源只有一个：不成功，无能感，没有价值。

当一个人感觉自己是没有价值的，总是很难忍受，因为不接受这种没有价值的感觉，人们开始拼命向外追逐，男人选择了追求事业的成功，女人选择了追求爱情的幸福，但是如果不能从内心接受这种没有价值的感觉，从而真正感觉到生命与生俱来的价值，即使男人有了权力、地位、金钱这些所谓“事业的成功”，他们仍然找不到生命的根基，不能真正享受生命和工作的美好；即使女人真正有了一个爱人，她仍然有无数理由感觉幸福永远在前方看得见摸不着的地方，她要附加条件说只有到了什么什么时候，我的爱情才是幸福了，而眼下的幸福就悄悄溜走了。

如果你曾经认为你拥有了某样东西就会幸福，但事实是你经过努力奋斗得到了那个梦寐以求的东西后你仍然没有感觉到幸福，仍然感觉有无限的惆怅在心头，那么问题出在哪里？问题出在心理。是心理的感受器不灵了。如果你的胃口坏了，即使多少山珍海味也吃不出味道。所以了解我们的感受器才是解决问题的根本。

如果你有兴趣，请跟随我的引导去冥想生命的价值，这样你将活在当下，从容地享受生命的美好。

 

 

现在关上你平时最擅长的思想，把你全部的注意力放在你身体里最痛苦的感觉上，这种感觉也许在脑子里，也许在心里，也许在四肢的某个部位上，专注在这个感觉上，同时看看眼前会出现什么画面，出现什么画面就去被动地用心看这个画面，没有画面就去保持住身体的感觉，不要有任何主观的动机和想法，比如希望这个画面怎么样。是什么就接受什么。这就是顺其自然。你会发现痛苦会慢慢融化，而你会慢慢平静下来，感觉到内心的自由与平和。在生活中与人发生的关系里，不停歇地一直这样去觉察自己的感觉。时间久了，我们的内心就“空”了，悟空之后将会有智慧显现。这个智慧就是我们人人都与生俱来的价值。注意有效的冥想最忌讳的是主观思维，最重要的是要觉知，而且不带评判地去觉知。

它的原理是这样的，世界是矛盾对立的统一，老子《道德经》说：“无名天地之始，有名万物之母、、、此两者同出而异名”，“有无相生，难易相成，长短相形，高下相迎，音声相和，前后相随，恒也”。天之道是完整的“一”，有和无同出而异名，生和死同出而异名，一切矛盾体都是相互依存的同一。但是我们人为的教育告诉我们：成功是好的，失败是不好的；有能力是好的，没能力是不好的；有价值是好的，没价值是不好的、、、、、、结果在我们的内心世界，我们通过比较，只接受这个世界的一半，成功了就高兴，失败了就难过，有能力就高兴，没能力时就难过，有价值时就高兴，没价值时就难受，所以我们会有心理痛苦，痛苦很深时，只是头脑思维知道那个道理已经不起作用了，那个痛苦已经深入潜意识深处。所以要冥想，要内观，要静心。通过关闭头脑中习惯性的只接受矛盾一方面的主观动机和欲望，让我们的意识恢复完整的状态，也接受矛盾的另一方，比如失败、无能、没价值，这样我们就抛弃了人道的片面，顺应了天道的完整。当我们真正从内心（注意不仅仅是头脑）接受了矛盾对立的双方，成功和失败没有什么区别，有能力和没能力也没什么区别，有价值和没价值也没什么区别，我们就不再有人为比较的痛苦，我们就会感觉到生命的价值与生俱来，并不在“成功”里，也不在“别人的目光里”，我们才会有从容平和的心态面对人生的风雨。

下面是一个来访者的冥想记录：当我们的对话触及到她内心的自卑感时，她感觉到胃里有赌涨疼痛的感觉，同时清楚地看见一个画面，那里面有一个丑陋而渺小的自己，而别人是那么高大，她看到渺小的自己和高大的别人在压跷跷板、、、、、、她保持着专注的接纳，呆在赌涨疼痛的感觉里，不再逃避。最后压跷跷板的人消失了，胃里的感觉也通透舒服了。

当我问她再次想想自己不如别人时什么感觉，她坦然地回答：没什么，每个人都有自己的长处和短处，我感觉我们是平等的。