加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

夏天养生需补气

(2012-06-11 18:37:41)
标签:

黄芪养生

黄芪

黄芪补气

黄芪泡水

黄芪粥

健康

黄芪减肥

分类: 黄芪养生粥

  炎炎夏日,烈日当空。天天一身汗,吃饭无食欲,什么都不干还觉得累。老话说“一夏无病三分虚”。那么,盛夏如何养生呢?如何不虚呢?中医讲,暑热最能耗伤人的正气,中医的做法是通过补气来匡扶正气,补气最好从三伏天开始进补。 

  论补气中药,黄芪绝对当属第一。黄芪补中气,因为相对温和,效果好,且比人参固表作用更强,所以成为最常用的补气良药。黄芪还有扩张血管的作用,能降血压,老年人吃黄芪,可以防治中风和高血压。年轻人吃黄芪,可以增强抵抗力,预防感冒。黄芪还有利尿消肿和托毒生肌的作用,不仅适合肾炎、水肿病人做食疗,而且对于虚胖的人,还有减肥作用。此外,皮肤长疮或有溃疡的人,吃黄芪能使脓毒排出,促进伤口愈合。难怪药方里常常能看到黄芪的身影。

  吃黄芪,宜用清淡之方。最简便的办法就是黄芪泡水代茶饮,或喝黄芪粥。

    黄芪泡水

    取生黄芪10克,加入适量开水,泡20分钟。待水温热即可饮用。一日之内可多次续水。

    黄芪泡水要注意,发现上火,或者感冒就不要喝,先停了。等上火,感冒好了再继续喝。

    黄芪粥

    做黄芪粥要注意黄芪本身是不能吃下去的。要把黄芪通过中药的”三煎三煮”方法熬成药汁。用药汁加大米煮粥。具体做法如下:

  第一步:取30克黄芪,加10倍的清水浸泡半小时,连水一起烧开,中火煮30分钟,将药汁滗出备用。

  第二步:再加等量的清水烧开后煮15分钟,再次滗出药汁。

  第三步:重复第二步的过程。

  第四步:将煮过的黄芪药渣捞出扔掉。将三次煮的药汁放在一起,放入约100克的大米,煮成稀粥即成。

  黄芪粥提气作用强,适宜早上喝,喝完之后,一整天都会精神十足。

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有