根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，结合肾阳虚和脾肾阳虚的症状(见前述)，曾诚拟定两条汤谱，供女性朋友参考——

    ●肾阳虚：肉桂羊肉复元汤。

　　配料：肉桂5克 枸杞10克 生姜3片 新鲜羊肉100克。

　　烹饪方法：以上配料放入500毫升炖盅，加水300毫升，隔水炖，大火煮沸后，改文火炖30分钟，加盐调味。食肉饮汤。

　　●脾肾阳虚：参芪巴戟乌鸡汤。

　　配料：红参10克 黄芪10克 巴戟天10克 生姜3片 乌鸡肉100克。

　　烹饪方法：以上配料放入500毫升炖盅，加水300毫升，隔水炖，大火煮沸后，改文火炖30分钟，加盐调味。食肉饮汤。

　　提醒：以上汤谱如果需改炖盅为煲汤，朋友们可以适量增加药膳的配料用量。

　　另外，平时宜进食具有补益助阳或温肾健脾作用的食物，如狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜、红枣、生姜、核桃胡椒、辣椒等；少吃性质寒凉、易伤阳气食物，如萝卜、豆腐、苦瓜、芹菜、冬瓜、菠菜、香蕉等。

宫寒就是子宫温度低吗？

　　宫寒的人往往会感到手脚冰凉、小腹发冷，于是便会认为自己的子宫温度比别人低，曾诚主任接受采访时说，这是一种误解！他解释，“宫寒”其实是中医对女性患者虚证的一种俗称，主要是指肾阳虚或脾肾阳虚。肾阳虚的宫寒者可能会表现为以下症状的一种或多种，比如脸色晦暗、黑眼圈、唇周发暗、全身怕冷、手脚不温、月经不调、不孕、头晕耳鸣、性欲减退、喜温喜按、夜尿多等。脾肾阳虚的宫寒者的表现是在肾阳虚的症状基础上会多增加一些消化系统的症状，比如胃口差、经常腹胀、吃生冷食物后易腹痛腹胀甚至腹泻、大便溏薄等。

　　他提示，很多人会根据这些症状“自我诊断”为宫寒，其实在医生眼里事实并非如此，因为医生是要根据症状、舌质舌苔、脉象等多因素综合辨证是否为宫寒。他提醒女性朋友们不要随意给自己扣上宫寒的帽子。