人体的阴阳平衡是相对的，这种平衡是建立在某种条件下的，当条件发生变化都时，阴阳的平衡也就发生改变。人必须与天地变化相感应，利用四时气机的变化达到阴阳相生的目的。四时调养的目的，归根到底最终达到阴阳相生，阴阳相一，实现并维持阴阳平衡。阴阳理论告诉我们“孤阳不生，独阴不长”，中医养生的目的很明确，即调节四时，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。时在仲春，养阳为先。

http://s4/middle/6f6de58ax7659a47666c3&690

    慎起居以养阳：春夏之季，自然界万物复苏，草木生长旺盛，身体起居也应随之作出相应调节。如清晨起床要早，洗漱后在室外清净之处散步或慢跑，以呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。

　　节饮食以养阳：不要过度饮冷食，尤其是老年人、幼儿须少吃瓜果、冷饮等生冷之物，免伤脾胃阳气。老年人肾亏脾弱阳气不足，煮饭要做到松软易消化，食后能使脾脏健运，五脏安和。

　　巧运动以养阳：生命在于运动，春夏之季更宜通过各种有益运动以活动筋骨，畅达气血养护阳气。一般来说，可根据不同年龄、性别及身体状况选择适当运动，让形体虽劳而不倦，肌肤微出汗为宜。