研究证明少量饮酒对人体有益，这个“少量”指的是每天饮酒是不应超过2个标准杯，约为含24克酒精，正常人饮酒量控制在这个水平，饮酒的利弊可以得到统一，才不会给身体带来损害。但贪杯的人，常常是酒不喝尽不停，人不饮醉不休，这样的话就会给身体带来很大的损害。人之所以见酒醉而后已，主要的原因一是酒精对中枢神经系统的刺激引起的兴奋，二是当前酒的品种多样、系列繁杂和酒精含量不一致使饮酒者不能很容易、快捷的计算引入酒精的确切计量。由于制酒的方法和原料不同，目前还没有一种通用的方法对各种酒的酒精含量进行精确的测定，所以饮酒量只能是估测，通常采用“标准杯”对饮酒量估测进行标准化。“标准杯”是指酒精含量约为12克的酒量，一般约等同于360毫升啤酒、103毫升葡萄酒或30毫升白酒。

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    为了能够尽量精确的计算酒精量，以达到控制饮酒量的目的，我在这里给朋友们推荐一个比较通用的公式来计算，以推荐量2个标准杯为基线，公式为：

          最适酒量（毫升）＝24克酒精（2个标准杯）÷0.8（乙醇比重）÷标签酒精含量（%）

例如饮标签酒精含量为45%的白酒，要控制在24克的范围内，则最大可饮用的毫升数为：

24÷0.8÷45%≈67毫升

再比如，我们饮用的是标签酒精含量为12%的张裕葡糖酒，则最大可饮用的毫升数为：

24÷0.8÷12%＝250毫升

    最后还要建议，饮酒最好安排在晚餐时，不宜空腹饮酒，每日饮酒量以推荐量的下限为最佳，更不宜超过推荐上限，原则是越少越好，这样做的话，对你的健康很有益处。另外，有高血压、糖尿病等慢性病的朋友，如果有酗酒的习惯，建议你最好戒酒，假如做不到，那就依照上面的方法限制酒量，这样做，对你的病情极其有利。