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2013.11.12饮食安排
(2013-11-12 20:43:19)
标签：
杂谈 |
9：00 一碗米粉 一个鸡蛋 一粒CLA
12：00 50克黑米 150克鸡胸肉 200克白菜(都是无油)，一粒CLA
15:30 训练前，100克鸡胸肉 100克白菜 （有油）
18:00训练后 一罐牛奶
19:30 鸡胸肉150克，白菜200克（无油） 几个蛋卷
20：45
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