加载中…女人睡前多久洗澡是最健康
(2013-01-06 08:01:41)
标签：
女人最健康让我们睡眠时间额头健康 |
分类： 女性知识 |
最好在睡前2小时沐浴
睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。
醒后沐浴为了促醒
在睡眠质量的标准中，国际通用的一个指标是“次晨感觉”，如果感觉精神很好，即使睡眠时间短，也被认为睡眠质量良好。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，提高夜间睡眠的满意度。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：胸罩穿戴每天别超过12小时
后一篇：女性常喝绿茶可防胃癌