便秘引起性冷淡?不会吧!这大概是每个便秘患者都不会相信的事实。其实，偶尔的便秘对性生活没有影响，但是长期的便秘则会给性生活的和谐设置一定的障碍。

　　人的排便反射是在大脑皮层控制下进行的，因此，排便是一个全身性的运动。在便秘的时候，平滑肌和骨骼肌的状态会受到影响，肌肉的收缩能力受到限制，肌群就会出现供血相对不足及过度松弛的现象，在这种情况下，性生活质量很难有所保障。

　　在便秘的状态下，肠蠕动的能力空前下降，肠蠕动的下降会影响到人的情绪，导致便秘者的情绪处于抑郁状态，所有的注意力往往集中在自己的肠道系统通畅上，大脑皮层的兴奋传导因此受到抑制，此时，性欲就会下降。

　　性欲不旺或性欲下降的原因是多方面的，但很少有人想到与便秘有关。临床上，有些妇女常因痛经、阴道痉挛、性冷淡而上医院求医，追问病史时往往发现她们中有不少人存在程度不同的慢性便秘。而当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍和问题也随之减轻或消失。

　　慢性便秘不仅使直肠长期受累，造成肛门压力不稳定，肛月收缩过紧，还影响膀胱、子宫等盆腔器官的功能。很多人都有这样的体会，当大便停留于直肠、排不出肛门的时候，整个会阴部都会有一种紧缩、下坠、胀满、隐痛等不适的感觉。因此，长期便秘可使盆腔肌肉群受慢性刺激，肛提肌、会阴深横肌、尿道阴道结构肌、球海绵体肌等都可常呈痉挛性收缩状态。久而久之，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛现象。而这些肌肉群与阴茎勃起、射精及阴道功能的正常发挥都有着十分密切的关系。

　　所以，对于无器质性病变而有慢性便秘的女性，可以适当地从饮食和药物上调理一下肠胃，在排便通畅的情况下，性生活质量也会有一定的提升。例如：

　　1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。

　　2.加入重量训练，增加肌肉组织。

　　3.多喝矿泉水。

　　4.停止无效的节食，多摄取蛋白质。

　　5.经常深呼吸。

　　6.多吃谷物、豆制品。

　　7.想喝有味道的饮料，就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶。

　　8.利用正确的按摩手法也能促进代谢。

　　9.洗洗桑拿、泡泡热水澡就能变美丽。

　　10.补充维生素B群，不要做夜猫子。