核心提示：很多MM都很想尝试低碳的生活，减轻自己和地球的负担，但是化妆啦、上班太远啦等等，各种困难都会阻扰我们向“绿色生活”进军的脚步。其实，低碳环保并没有想象的那么困难，我们的环保小美女“苏MM”就为我们带来了她轻松“拯救”地球的一天生活攻略，以下她就会向我们讲述她的小秘诀，您不妨也可以参考一二。

13:30 午休一会儿

　　中午1点，肝脏再度休息，人体进入第二个低潮阶段，需调整休息。所以，通常吃完午饭之后，大家都会觉得头脑昏沉沉的，一阵阵犯困。这是正常现象，因为你的身体在提醒你，需要休息了。

　　但是，吃完午饭不能立刻就去午睡，尤其是在办公室趴台休息的MM们，囤积脂肪是小事，长此以往谨防患上胃下垂等胃部疾病。吃晚饭后，可以和同事稍微聊聊天放松一下，增进彼此感情的同时，也在消耗午餐的负担，等午饭消化的差不多了再去休息。

　　休息的时候，我会尽量找个休息室，或者没人用的会议室，比较安静，灯光也可以关掉，光线会影响睡眠，有些公司就有午休时间关灯的习惯。如果只能在位置上休息，切记要关掉电脑屏幕，开着电脑屏幕趴在桌上睡的MM，皮肤水分会流失更迅速，导致毛孔粗大。

　　午睡起来，最好去洗把脸，焕发一下精神，喝点茶也是不错的选择，既可以提升精神状态，又可以补水。

　　除了打理好“门面”，还可以好好的梳理下头发，午睡起来的这个时间，人体的电荷最小，最适合好好的梳理头发。勤梳头好处多多，譬如有利头部血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应……
17:00-19:00 让身体动起来

　　这个时段，不仅工作状态恢复到最佳，用来运动也更加事半功倍。运动最好选择跑、跳、游泳等可以起到舒展作用的全身运动，才能让全身都充分的运动起来，此外，健身的训练量也可以适当增加。

　　如果上班时间不得不坐着工作，也要站起来走一走，这也有利于保持工作精力。譬如，我会趁着打水的时候，走到办公室离自己最远端的饮水机去打水；如果有事情需要讨论，我更倾向离开座位走到同事面前去，而不是直接在电脑上用即时通讯工具来交谈，一方面沟通没那么好，另一方面也少了一个“动起来”的机会。

　　还有下班之后，我会同样选择步行回家，这一样也是一种锻炼。尤其是抱怨没有时间晨运的姑娘们，可以趁着下班时间，多走一走运动一下哦。坐车、坐地铁的姑娘们，也一样可以利用下班的时间来锻炼，譬如先步行一段距离再坐车，或者提前3个站下车步行回家。只要你想，没有什么是不可能的事。

　　晚饭要适量，通常七八分饱就足够了，晚上多余的热量无法消耗就会转化为脂肪。晚饭还应该避免过于油腻，以青菜为主，避免油炸、烹炒。过了晚上八点就不要再进食了，如果觉得饿可以吃点水果
20:00 美容护肤

　　一般这个时间最适合呆在家里，敷个面膜，保养一下被彩妆蹂躏，缺水了一天的肌肤。因为这个时间，是一天当中身体的吸收最好的时候，服用药物、营养液之类的，效果都非常好。而且，这个时间，内心世界非常丰富，对美的追求最为强烈，懒MM们会比较有行动力。

　　可以一边敷面膜，一边看看画册、读读书，欣赏一下音乐，不过，敷面膜的时候最好不要对着电脑，电脑的辐射会让你的保养计划化为泡影。而且，这个时间，记忆力也非常好，如果有什么想学习的，不妨也放在这段时间去做，读书、背诵应该都会非常有效率。

　　像我的话，一般晚上吃完晚饭会到周围转转，在小区里溜溜，逗逗邻居家的小狗，觉得差不多消化了就回家。然后洗脸做保养，面膜的话一周一次或者两次，做面膜的时候会享受的躺在沙发上听音乐，之后可能会看看书、看会儿电视，如果有工作没有完成，也会忙一下工作。周末的晚上，则多半会约上姐妹淘去逛逛街，试试新衣服。
　22:00 放松心情

　　不管有多忙，到了晚上10点，我就会开始有意识的让自己放松下来，检查一下，如果手边还有堆积的工作，可以看看能不能留到明天，实在不行的就催促自己速战速决。

　　如果没什么事情，当然就闲闲的继续呆着，做些可以让我觉得快乐的事，譬如翻翻旧照片、看几则笑话，放一些舒缓的音乐。当身心都得到放松之后，自然就很容易入眠了。容易失眠的MM们，要注意不要再看一些恐怖、惊悚类的，引起感情剧烈起伏的内容。

　　晚上10点以后，体温会逐渐下降，可以洗个热水澡，开始为睡觉做准备。有习惯在睡前喝一小杯红酒的MM，千万要在之前就喝，10点以后身体会比较排斥酒精，影响睡眠质量，乃至影响到第二天的心情。

23:00 酣然入睡

　　睡眠不好的MM们，11点前就要躺到床上了，为进入肝脏调整期做准备，晚上11点30分，人体就会进入一天当中最重要的休息时间，新陈代谢为新的一天做准备。

　　如果不是特别有睡意，可以幻想一些美好的事情，远大的理想、最近会发生的天大好事，通常，现实生活中可能比较难以满足的事情。24点以后，人的反应会变得缓慢，也没有坚定的目的性，尤其是一些胆小、内向的MM，如果不睡觉会感到恐惧、抑郁，所以，必须睡觉。

　　不要熬夜，熬夜是最不环保也最不利于健康的行为，长期熬夜的MM，25岁以后就能看到熬夜的“成果”，黑眼圈、眼袋，抵抗力下降，等等。熬夜的损失很难弥补，尽量不要给自己任何熬夜的借口。