前期热身，后期恢复_女性健康

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前期热身，后期恢复

(2010-11-22 17:48:46)

标签：

休闲

大家可以看到，无论在什么类型的大赛中，运动员在比赛的前期热身和赛后恢复，都会通过各种的运动方式进行。我们的这种休闲的骑游很多的朋友一上路就你追我赶得，都没什么注意到前期热身和骑行后期的恢复。人们的身体在进行入紧张的状态需要一定的时间很过程。当人们激烈运动过后，肌肉组织中会储存大量的乳酸，如果不及时让乳酸分散，我们就会在第二天感到身体的疲劳和酸痛。特别是我们的这休闲健身得朋友们，不希望在接下来的一周的工作中，时刻处于疲劳和酸痛困扰。所以要骑行运动时最好是进行几公里的热身和在骑行快结束的时候进行恢复。

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