http://s13/middle/6f4c852agc3699edb1bac&690促进代谢帮排毒" TITLE="喝热水助瘦身 促进代谢帮排毒" />

女孩子们为了减肥真是费劲了心思，可是有些时候也只是白白忙碌，并没有取得理想的瘦身效果。其实，很多减肥方法并不需要我们大费周章，就像今天介绍的喝热水减肥法一样，不需要花很多金钱和力气就可以让自己的体重减轻。

首先就让我们来了解一下，为什么喝热水也能帮助身体减肥呢？

一，增强代谢能力

我们的肠胃处于一个比较常温的状态，而喝热水就能有效的刺激到它们的蠕动，当新鲜的水分注入到身体中，细胞也开始活跃起来，很多毒素都随着尿液被排出体外。而热水还能够净化血液，帮助它们更迅速的为身体输送氧气，新陈代谢自然呢也加强了。

二，刺激味觉，降低食欲

喝热水可以加强和刺激我们的味觉感，所以再吃其它食物的时候就会很容易得到满足，这样就有效的避免了狂吃食物的可能性。也为减肥打下了良好的基础。

三，排出顽固毒素

热水可以温暖我们的脏腑，帮助毒素顺利的排出体外。而且相较于冷水来说，热水可以更有效的帮助我们滋润肠胃，改善排便不畅的问题，而且它还可以促进身体的排汗，从两种渠道排毒。

四，增强饱腹感

我们喝热水的时候会有规律的小口下咽，这样可以让身体更快的获得更多的饱腹感。肠胃中充满的了温热的感觉，饱腹感也会更加的强烈。而且饭前饮用一杯水，还能有效的减少食量，帮助减肥。

五，促进食物消化

饮食的不规律会降低我们身体的吸收和消化功能，导致更多的垃圾堆积在肠胃中无法正常排泄，这也是导致肥胖的一个重要因素。而热水可以更好的促进肠胃活动，加强消化的功能。

六，安神定心，缓解压力

压力过大也是引发肥胖的一个重要因素，喝热水的时候，蒸汽扑面而来，能够很有效的缓解我们的压力，这个时候放下手头的工作，静下心来喝一杯热水或者热茶水，对于放松心情和促进代谢都很有帮助。

七，喝热水要注意时间和用量

当清晨起床之后，可以先喝一杯热水来刺激肠胃，为身体补充水分；到了办公室，喝一杯热水来沉淀心情，再开始一整天忙碌的工作；工作中出现了紧张的情绪或者缺水的情况，热水同样会帮助我们解决问题；而到了晚上，就要尽量的避免多喝水，预防造成水肿的问题。