选五种颜色自己喜欢的蔬菜，镜头选的是甜菜，胡萝卜，菠菜，黄甜椒，芹菜，各种蔬菜随意适量，自己喜欢就行，分别榨汁（蔬菜榨汁应该马上喝掉，镜头做饭很多时后边做边吃，咱也不能委屈自己，对不），余下的细细的蔬菜纤维用菜油分别炒熟，加一点盐，就可以和米饭拌一起后压成饭团了。因为蔬菜去了汁，油炒了后很香，除了盐什么都不用放，全是本味，营养又健康。下面看看出品，美不美？ 自己先赞一个。