前记：

    看到这个补钙的话题，想起前些天刚刚咨询过医生这个问题，所以想把自己以前的错误做法写出来，以免再有新手妈妈被医生误导，重复我们的错误。

上周正在中医院给锐看感冒的时候，三妈打来电话问我，我那才五个月大的堂弟该喝什么钙啊。

以前儿子小的时候我是给喝过水剂的一种钙，但是一个孩子一个体质，这我还真不好给推荐，于是想着这不正在医院么，问问医生好了,我们现在看的这个医生，对任何人态度都好的很，这一年多的时间里，也都熟悉了，一般我有什么问题也都会请教她，她也会耐心的给我解答。

于是给锐看完时我就问了她这个问题，没想到她的回答却和我们想的不一样，她说只要母乳好的话，半岁前是不需要另外补充的，母乳就够了。要补的话也要先查一下看看缺不缺，缺了才需要补。

啊？这样啊！

半岁以前母乳好就不用补，这我还真是第一次听说呢，想起以前锐两个月大的时候，因为消化不良溢奶，我和锐爸带他去省妇幼，一进去医生先问我们给孩子补充维生素D和钙没，我说没有，我都不知道还要补充这个，结果就遭来了医生的一顿训斥：孩子都这么大了还不给补，你们这父母怎么当的......

这之后，我知道了，孩子出生一个月开始就要补充维生素D和钙了，我们锐也开始了漫长的补钙历程。

虽然在锐的成长过程中，我们也多次检测过微量元素，钙一直都还是在正常值里的，但是医生的话咱不敢不听啊，所以这钙在半岁以前是没有停过的。后来自己经常查看一些育儿方面的书籍，又看到说钙补充的多了对孩子骨骼发育也不好，就不敢给长期吃了，但是一般春天和冬天还是会坚持吃，其它季节是想起来了就给吃的，期间也换过许多品种，各种都尝试了一遍。

这次听医生这么说，再看看婴儿每日钙的推荐摄入量，半岁前是三百毫克，这才知道自己以前的做法是错误的，即使母乳不好，孩子喝奶粉，现在的配方奶粉中每一百毫升的奶中含钙量也会达到一百多毫克，这样算下来，孩子一天的需要量已经够了。

但是在这中间有一个问题还是要我们重视的，那就是维生素D的补充。因为维生素D可以促进钙的吸收，所以就是在不用药剂补充钙的过程中，为了孩子能够更好的吸收从其他方面摄入的钙，维生素D在孩子没有户外活动期间，还是需要按剂量给以补充的。

半岁前不用额外补充，半岁后呢，这时候孩子长得很快，如果真的想给孩子补充，那还是先检测下吧，要记住：钙是缺了才需要补的！

六个月到一岁孩子每日钙的推荐摄入量是四百毫克，一岁到四岁的推荐量是六百毫克，这样，根据孩子的喝奶等情况自己可以算算，然后再首选食补。

可以给孩子多吃乳制品，喝骨头汤（煮的时候记得滴入醋)、蛋类和豆制品，还有在不过敏的前提下吃些海产品，也是不错的选择，但是需要注意的是豆制品也不宜多吃，过多食用也会引起消化不良的。

如果食补效果还是不好的话，再选择一些药剂吧，一般来讲，水剂的要比片剂的好吸收。

维生素D最好在早上给孩子服用，钙最好在下午吃。

根据我这几年的经验，孩子在三岁以后，或者说是个子长得快的时期，特别是每年的春天，钙的需要量还是很大的，如果不提前做好储备，可能就会发生严重的生长痛，所以在每年的春天前，我们还是要给孩子做好准备的，食物多样些，确保孩子能够摄取更多的营养，在这个基础上，如果出现生长痛的话，还是要选择药剂的进行补充的。