如火如荼的疫情，遥遥无期的宅家，感觉每个人都是压抑而沉闷的，但妈妈呈现给大家的，却是积极而淡定的一面；不是无所谓，更不是不害怕，而是在于负面情绪的自我疏导，做好自己力所能及的事情，拒混乱的心理于千里之外。

妈妈之前分享过多篇关于美国疫情的文章（文末会有相关链接），呈现给大家的，都是积极而淡定的一面，貌似此场疫情，我们只是过客，只是局外人，只是旁观者…

很多朋友留言，非常佩服妈妈的积极乐观与淡定从容，其实…事实并非如此，妈妈今天就来揭开自己心底的秘密吧！疫情的日趋严重，宅家生活的开始，妈妈的心理也莫名其妙地不安定起来，有一种说不出的感觉，负面情绪大驾光临，心底的混乱与慌张也油然而生。

由昨天的混乱与慌张，一路“走”到今天的积极与淡定，妈妈就由一个小故事来，来引出这段心路历程的记录（或分享）吧！

还是3月初之时，虽说我们TX州已经有了确诊病例，每天都以个位数在增长；但随着检测的开放，流动检测点的增多，妈妈记得非常清楚，第一天，TX州的确诊病例，就增加了近百例。

相比随后每天新增病例都以“千”为单位而增长，这第一天的近百例，真的是“小巫见大巫”，但彼时的妈妈，也开始有点不淡定了，负面情绪随之而来，并且波及到了父子仨人。

早餐之时，爸爸说“我想吃…”，哥哥说“我想…”，弟弟也说“妈妈要做…吃”，本来心情就不好的妈妈，顿时打破了这份平静，“每天就知道吃，我又不是家里的厨师，更不是你们的免费劳动力”！

父子仨人顿时哑口无言，不敢再多说话，以免引起妈妈更大的不满，早餐就在如此的不和谐中结束了；然后便是惯例，妈妈收拾厨房，兄弟俩又各拿一本书，问道，“妈妈可以给我们讲书吗”？妈妈回击了一句，“没看见我在忙吗？挑个合适的时间来问，行不”？兄弟俩蔫蔫地走开了。

其实，话一出口，妈妈也后悔了，早餐桌上的对话，这不是我们家的惯例吗？兄弟俩请妈妈读中文故事书，这不也是日常生活的一部分吗？今天这是怎么了？妈妈为何要将自己的坏情绪，嫁祸于父子仨人？

早餐结束了，厨房也收拾干净了，兄弟俩各抱一本书，自己埋头“苦”读，妈妈也终于可以静下心来想一想，究竟是什么干扰了今天的情绪？为何如此心烦意乱？一支笔，一张纸，坐下来，认真理清头绪：

- 疫情会不会更严重？

- 何时生活可以恢复正常？

- 家里有充足的食物吗？

- 再次家庭教学，如何按部就班？

- 怎么安排兄弟俩的活动，才能不打扰爸爸的工作？

- 四人行，每天面对面，新鲜期过后，会不会厌情汹涌？

- 说好的瑜伽课和坚持锻炼呢？

写出来，记下来，有了目标，妈妈就可以如游戏般地去一一攻关；目标明确，战略清晰，如此的“攻关”，才可能大获全胜。

“正面管教”说，不管什么事情，生活也好，育儿也罢，发现问题不是关键，关键是找到解决问题的方法，才是致胜的法宝。那么此时的妈妈，如果一味地思考这些负面的信息，除了让自己更加心烦意乱，对于当下的现状，根本没有任何的帮助。

为了从混乱中寻找淡定，对于这些负面信息，妈妈接连问自己：

1. 现在的问题是什么？

2. 怎么解决这些问题？

3. 有什么是妈妈力所能及的？

4. 什么又是无能为力的？

关于疫情：会不会更严重？何时可以恢复正常？这是谁也不知道的问题，包括权威人士，也无法回答这个问题，所以…妈妈选择顺其自然，目前我们能做的，就是闭关宅家，既是自我防范，更是帮助大家。

关于食物：储备足够吗？虽说我们家一直就有囤货的习惯，但对于目前的不定因素，妈妈真的不清楚我们的储备是否足够，为此而着急，有意义吗？不如将这份精力与时间用在实处，研究一下网上订菜和送货的事情吧！

关于学习：妈妈首先要放下焦虑的情绪，合理安排，按步就班，其实，“闭关宅家，家庭教学，就是一个由适应到习惯的过程”（点击标题，即是原文）

关于生活：与家庭教学一样，也是一个由适应到习惯的过程，继续严格遵守既定的生活规律，按时吃饭，按时睡觉，妈妈负责一日三餐的合理安排与营养全面。

关于运动：瑜伽馆，健身房，确实是不错的想法，更是健康的生活模式，但疫情当下，所有的都关闭了，那么，妈妈还是想想办法，寻找一下网络资源吧！就地取材，网课也是可以考虑的嘛！

关于心情：闭关宅家，每天面对同样的人，同样的生活，同样的情景，不烦才怪，不但是厌倦于每日的千篇一律，更是一种压抑情绪的发泄。防患于未然，每周一次的家庭会议，尤显重要；而且妈妈还提前制定了“家庭规则”，以防彼此之间的情绪误伤。

每个人都会有情绪低落之时，找到理智的排遣与发泄渠道，才是关键所在；好吧，问题的症结找到了，解决方法也想好了，那么妈妈的心情，也该释怀了，明天又将会是崭新的一天。

虽说妈妈的心情平静了下来，也从混乱的心理中“走”了出来，但并不代表大家都会如此这般的积极而淡定，近来几个妈妈群，大家讨论最多的问题，就是“需要多久…”？

- “需要多久生活可以恢复正常”？

- “需要多久学校可以开学”？

- “需要多久疫情可以缓解”？

- “需要多久公园才会开放”？

- “需要多久……”？

一般来说，对于如此的聊天，妈妈都是不会参与的，“需要多久…”，谁知道呢？没有人知道！即使权威人士，也无法回答这个问题，目前所有的，都是预测，可能发生，也可能实现不了。

那么…为什么要为这些莫名的“需要多久…”而烦恼呢？不如顺其自然，做好自己力所能及的事情，以积极乐观的心态去迎接这些不确定的因素吧！

群里的聊天，也有朋友直接问妈妈，“你难道不担心吗”？“不害怕吗”？妈妈淡定地回答，“为自己不能决定与掌控的事情而烦恼，不值！这段时间我很平静，从未有过的平静，终于有了时间，有了精力，更有了机会，重拾自己烹饪的爱好，照顾好家人”。随后妈妈还加了一句，“充分享受全家人在一起的日子吧”！

的确，每个人都会有情绪波动，妈妈亦是如此，有无助的时刻，有焦虑的时候，更有崩溃的瞬间，但关键在于情绪的自我疏导。不为明天而杞人忧天，过好当下，珍惜今日，力所能及地做好自己可以做的事情。

负面的情绪，是不可避免的，但混乱的心理，千万不要来捣乱，凡事理清自己的头绪，从心烦意乱中“走”出来，重新回到以往的积极淡定。对于妈妈来说，坐下来，将自己的心情写出来，记下来，就是最好的疏导方法。

妈妈最后语：记下这段心路历程，由心烦意乱，到积极淡定，妈妈只是想告诉大家，负面情绪，谁都会有，也并不可怕；可怕的则是，由此而带来的混乱，混乱的思绪，混乱的生活，从而导致混乱的一切，这才是致命的一击。身处疫情的我们，唯有做好自己力所能及的事情（闭关宅家），才是真正的修炼；不是事情变得简单了，而是我们变得更加强大了，这也可谓是一种生活的历练吧！

- “疫情非常时期，冷静理智，增强抵抗力，才是重中之重”

- “不容乐观的美国疫情，妈妈正确而积极的引导才是关键”

- “闭关第一天，没有鸡飞狗跳，只有其乐融融（组图）”

- “疫情特殊时期，也要积极乐观，妈妈倍感幸运的几件事”

- “隔离病毒，但不隔离爱，爱心与暖心之事接踵而至”

- “一场疫情，带来诸多不便，恰是兄弟俩难得的学习机会”