W阿姨家的小公主上周出生了，妈妈前去探望，看着小公主红扑扑的小脸，煞是可爱；抱在怀里，软软的，柔柔的，不由得令妈妈想起兄弟俩小时候，但W阿姨不但没有初为人母的喜悦，而且还精神萎靡地呵欠连天，连连抱怨，自从小公主出生，自己好象还没睡过觉。谁说不是呢？家有新生宝宝，有欢笑，也有泪水，睡眠方面真是一个大挑战，尤其是妈妈母乳亲喂的小朋友。这也令妈妈想起了兄弟俩刚出生之时，虽说睡眠不足，但不至于象W阿姨的这么严重不足，那么如何争取更多的睡觉时间和机会？妈妈倒是有些自己的经验分享。

【爸爸配合】妈妈将爸爸配合作为第一条来分享，是因为，新生宝宝刚回家的一段时间（甚至第一个月），虽说照顾小朋友的主力是妈妈，但还是需要爸爸的配合，如【夜间母乳】时的帮忙，又如弟弟出生时照顾和陪伴哥哥，再如一日三餐的安排与准备工作。其实妈妈觉得，如果爸爸不知该如何配合的情况下，听从妈妈的安排、随叫随到就好。

【夜间母乳】小朋友们刚出生的第一个月，夜间母乳可谓是最劳神费力之事，每2-3小时母乳一次，每次母乳30-40分钟，再加上换尿片和拍嗝，整个一轮，全程下来至少1个小时，这还是小朋友吃完就睡的状态，如果哭哭闹闹不愿意睡呢？因此爸爸的帮忙就显得尤为重要，一般来说，夜间的母乳，妈妈只负责母乳（毕竟无人可以帮忙），然后换尿片和拍嗝，都是爸爸的工作；换言之就是，每晚的母乳，妈妈都是在床上等着，爸爸将小朋友抱过来，妈妈母乳，母乳结束后，爸爸将小朋友抱开，妈妈继续睡觉；而爸爸则换尿片、拍嗝，再将小朋友刚回小床。夜间的每次母乳，无形中也为妈妈多争取了20-30分钟的睡觉时间。

【随时休息】美国的护士和医生都会建议新妈妈，“Sleep when baby sleeps”（宝宝睡觉时妈妈也睡）此话有一定的道理，但作为象妈妈这样白天从来没有睡觉习惯的妈妈，该如何是好呢？其实妈妈觉得，虽说睡不着，但躺在床上，闭目养神地休息一下也好，也可以听听舒缓的音乐放松一下，更可以读一本书转移注意力（将注意力从新生宝宝转开）。那么象W阿姨这样，只要小公主睡着了，自己就忙着手机一族、更新微信空间、回复各种信息，都是不足取的，如此的“休息”会更乏更累。

【权衡轻重】作为妈妈，家里有太多的事情需要处理和安排，全家人的一日三餐，餐后水池中的餐具，小朋友换下来的衣物，家里的脏与乱，（弟弟出生时）哥哥的饮食及陪伴......越想事情越多，妈妈恨不得每天能有36个小时来连轴转，但此时的妈妈，最应该做到的则是，眼不见，心不烦，关起门来，做好自己的“本职工作”。权衡轻重，此时最重要的是母乳新生宝宝，其它的事情一概抛至脑后，家里脏点有什么？乱一点又何妨？至于一日三餐，快餐、半成品，也可以应付几餐吧？

【寻求帮助】想必每位妈妈身边都会有几位朋友或亲戚，那么在这个特殊时期，就充分利用起来吧！对于妈妈来说，哥哥出生的时候，身边没有亲戚，只有朋友，朋友们都说，“有需要随时说”，“不要客气，有需要就打电话”，此时不求帮助何时求？于是妈妈会毫不客气的，今天给L阿姨发信息，“帮我煲点鸡汤送过来”；明天给M阿姨打电话，“帮我买点...送过来”，如此以来，也为妈妈赢得了更多的休息时间。而弟弟出生之时呢，爷爷奶奶正好在这里度假，那么外出采购或陪伴哥哥的任务，就交由爷爷奶奶全权代理了。

【提前准备】除了向亲朋好友们【寻求帮助】，妈妈提前也做了很多的准备，比如说鸡汤或排骨汤，就可以提前煲好很多，然后分装小盒入冰箱冷冻起来，这样妈妈可以自己喝，也可以加点蔬菜，直接给哥哥煮面；再比如说一些半成品，象冷冻鸡块、冷冻pizza，也可以提前买好放在冰箱里，爸爸完全可以直接放入烤箱完成一餐；还有一些则是，象妈妈烤的蔬菜水果面包，一次性多烤几个冷冻起来；小朋友的衣物，多准备几套......一些不起眼的小事情，都可以提前准备好，也能为妈妈赢得更多的休息和睡觉时间。

【保持距离】别以为小朋友睡觉就是非常安静，如果说有人睡觉会打呼噜，那么小朋友睡眠中制造的噪音也不输于响响的呼噜声，也可谓是怪声百出；偶尔还会小哭几声，然后再安然睡去。兄弟俩在睡眠方面都是非常独立的，最初之时与爸爸妈妈同屋不同床，小朋友都是自己睡简易的移动小床，那么就是距离大床越远越好，妈妈不至于被小朋友的怪声吵醒，如果噪音实在太大，妈妈也可以用被子捂住自己的耳朵继续睡。

妈妈最后语：说了这么多，其实妈妈觉得，这其中的关键人物，不是妈妈自己，倒是爸爸，爸爸的配合，爸爸的帮忙，还有爸爸的理解。新妈妈经历了生产，为什么生产一词在英文中用“Labor”（劳动、体力）代替，还是有一定道理的，生产真的是体力活，胎宝宝出生的那一瞬间，妈妈大汗淋漓、体力耗尽，真不是夸张的说法；因此在小宝宝刚出生之际，新妈妈正是需要恢复和休息之时，而立刻又要承担起母乳和照顾新生宝宝的重任，因此爸爸这个关键和核心人物，一定要行使自己的职责啊！帮助照顾新生宝宝的同时，也要照顾好妈妈哦！