相信每位准妈妈都经历过孕期的情绪波动，胎宝宝在腹中，摸不着，看不见，体会胎动那种美好感觉的同时，也不免小有担心，胎宝宝健康吗？能准时发动吗？能顺产吗？而且随着孕期的不断增加，准妈妈身体负担的不断加重，再加之怀孕初期的那种兴奋感与新奇感已经荡然无存，取而代之的则是各种孕晚期的不适症状，荷尔蒙的作用也不容小窥，于是乎情绪波动、负面情绪，便成了家常便饭。想必大家都知道，一份好的心情，对胎宝宝也是非常有益的，那么...如何令孕期更加幸福而快乐呢？妈妈今天就来与大家一起分享几点自己的小经验。

【转移注意】要说整个孕期都开开心心而没有丝毫的负面情绪，那是不现实、更是不可能的。妈妈也有负面情绪来袭之时，有时是因为爸爸无意中的一句话，有时是因为自己的胡思乱想；一般这种情况下，妈妈都会停下手中正在做的事情，去做点开心的事情，或者就是站起来走动一下，再就是喝杯水或吃点小水果，以分散和转移自己的注意力。

【放松胎教】胎教，不仅是对胎宝宝有益，而且对于准妈妈来说，也是百益而无一害。很多的时候，妈妈心情不佳，都会和肚中的小朋友说说话，或是讲述自己此时的心情，或是聊一聊今天做了些什么，或是无主题的唠叨一番；也可以听听舒缓的轻音乐，轻轻抚摸自己的肚子，别小看这些无足轻重的小动作，是胎教的同时，更是准妈妈一种放松心情和调节情绪之法。

【换位思考】说心里话，很多时候，妈妈坏心情的导火索都是爸爸，也许是爸爸一句不经意的玩笑话，但也许是爸爸因为工作忙碌而无心顾及妈妈的情绪，此时的妈妈，更是不能钻牛角尖，越想不开心的事情，自己的心情就会越糟糕。于是妈妈一般会采用换位思考法，多站在爸爸和男生的角度来考虑问题，很多的时候，冲突或不快，就会迎刃而解的。

【整理衣物】相信每位准妈妈都是如此，得知胎宝宝来报到的那一刻起，就开始为小朋友采购各种衣物及用品，爸爸妈妈是在知道兄弟俩性别之刻才开始有针对性的采购。新生宝宝的衣物，小小的，很是可爱，一批一批地采购回家，这收拾起来，也不是件容易之事；但…收拾衣物也是缓解准妈妈情绪的一方良药。记得妈妈在为即将出生的哥哥整理衣物之时，不但怀有一种期待的心情，一边整理一边与肚中的小朋友说话，而且如此细致之活，也可使得自己的心情平静下来，坏情绪也会随之而去的。

【呼朋唤友】呼朋唤友地聊天吃大餐，也不失为缓解孕期负面情绪的一种好方法。记得妈妈在怀孕哥哥之时，就很多次地与朋友一起在家中聚餐吃火锅，从准备到吃再到收拾，一边忙、一边吃、一边聊，坏心情就会荡然无存的，而且如此一餐下来，几乎一天就过去了。这是与中国朋友，而与美国朋友一起呢，随便做几道妈妈的拿手小菜，听着大家对自己厨艺的夸赞，心中除了高兴就是满足。

【爱情小说】全职准妈妈，很多时候也会因为无所事事而情绪低落，为了使自己充实起来，妈妈在怀孕哥哥之时，还真看了不少的爱情小说，也正是这些小说中的男女主人公，给了妈妈无限的美好与希望，充满了对未来三口之家的无限憧憬。当然，爱情小说的选择方面，那些美好的结局，都会作为首选；悲剧结尾的爱情故事，还是少看为妙吧！

妈妈最后语：就在这篇博文准备落笔之时，妈妈无意中读到一篇医学文章，说是孕期负面情绪严重的准妈妈，患产后抑郁症的可能性和机率就会比较高。缓解孕期负面情绪，不仅仅是准妈妈的“工作”，准爸爸助一臂之力的同时，也是一个重要的角色。妈妈怀孕哥哥之时，每天吃吃喝喝地无所事事，生活得也很开心幸福；而怀孕弟弟之时呢，因为同时要照顾哥哥，辛苦忙碌的同时，小小开心果也带来了不少的欢声笑语，因此可以说，两次孕期，都是非常幸福而快乐的。