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育儿准备怀孕 |
分类: 孕产期及母乳 |
自从写了“备孕路上遭遇的无奈与烦恼”,就有很多朋友们询问妈妈,在美国备孕应该注意什么?需要做什么检查?什么时候开始补充叶酸?妈妈想,与其回答不同朋友相同的问题,不如在这里总结一下自己的经验吧!其实,在美国,怀孕生子都被视为母性群体的自然生理现象,因此在备孕准备工作方面,也可谓是简单之简单。

(2011年9月,备孕时期的Monterey之行)
孕前常规检查
这些都应该是夫妻同行所做的一些常规检查,而且也都是一些自愿的检查,没有医生强行要求。不过,出于对小朋友和自己的负责,爸爸和妈妈做了OB医生(妇产科医生)所建议的所有检查。妈妈不是医生,所以对于以下的这些检查都是一知半解,能和大家分享的,就是做了哪些项目的检查。
【爸爸妈妈共同的常规检查】1. 血常规检查:主要是检查爸爸妈妈是否带有传染病的传染体,以及妈妈是否有贫血现象;2.
尿常规检查:对于妈妈来说,是一些妇科疾病、炎症以及糖尿病的排查,而对于爸爸来说则是男性生殖器方面炎症的排查。
【妈妈的常规检查】1. 阴道、宫颈及生殖器官检查:主要是检查是否有炎症之类,例如阴道炎或宫颈糜烂等方面的问题;2.
乳房检查:这项检查是每次妇科例检时都会做的,其实就是OB医生摸一摸是否有硬块或疼痛的位置;3.
B超检查:女性生殖器是否有病变或异样的检查,当然如果有肌瘤之类的,此时也可以发现;4.
疫苗检查:妈妈在中国期间接种的疫苗,因为没有记录,所以不知是否接种齐全,这项检查也是通过验血。(注:验血检查后,发现三种疫苗,妈妈体内没有抗体,于是在怀孕前赶紧接种。)
【爸爸的常规检查】精子精液检查:主要是精子质量、活力、密度等方面的检查。
妈妈以上说的这些检查,都是一些常规检查,如果夫妻一方还有其它的问题,或家族遗传方面的顾虑,医生还会做更多的检查;但因为爸爸妈妈双方的家庭环境都比较简单,没有家族遗传方面的问题,而且两个人不论地域和基因,都是相当远的,所以有很多检查,医生说没有必要,爸爸妈妈也就没有做。
保证健康的生活方式
这一点就不言而喻了,健康的宝宝来源于健康的精子和卵子,所以夫妻双方都一定要注意自己的生活方式哦!
【戒烟戒酒】对于爸爸妈妈来说,可谓是不需要的要求。爸爸从不抽烟,而且是滴酒不沾,因此也就没有戒烟戒酒之说;而妈妈呢,以前在中国工作时,出于工作的需要,会喝一点酒,但自从来了美国,也是滴酒不沾了。
【控制咖啡因】自从准备怀孕,爸爸就不再喝可乐之类含有咖啡因的饮料,而咖啡呢,也由每天一杯减少至一周三杯;妈妈则暂停了每天一杯茶的习惯。(注:关于咖啡因的摄入,有的医生会建议减少,但有的医生会认为没有任何影响,而爸爸妈妈则是宁可信其有、不可信其无,该注意的、能注意的,一定会注意。)
【早睡早起】早起是不用说的,因为爸爸上班早以及妈妈的习惯,所以爸爸妈妈一般都是6点多就起来了;而这早睡,还是费了一番功夫调整的,尤其是爸爸,备孕期间,妈妈对爸爸的规定是11点之前必须睡觉。
【锻炼身体】这一点也不用多说了,在备孕明明小朋友的时候,爸爸妈妈每周会去健身房锻炼3-4次,而现在则是每天晚饭后和明明一起出去散步,妈妈每周一次瑜珈课。再者之,每天在家里陪明明小朋友玩,也不失为一种很好的锻炼方式。
开始补充维生素
美国OB医生建议,在准备怀孕之时,就要开始补充相应的维生素了,妈妈所补充的维生素有孕妇复合维生素、鱼油、维生素D3和铁片。而且这些维生素,妈妈OB医生的建议是,准备怀孕的时候要服用,怀孕期间以及母乳期间也最好服用,因此这四种维生素,妈妈可谓是已经连续服用近三年了。
合理安排饮食
一日三餐,不但餐餐不可少,而且还要有一定的规律,在饮食方面所坚持的原则应是:低热量,低脂肪,选择优质蛋白(如鸡、鱼、豆制品等),荤素搭配,不挑食,不偏食,更不暴饮暴食。对于不喜欢吃肉的妈妈来说,当时OB医生的建议是多吃鸡鱼等,一来可以补充优质蛋白,二来可以降低早孕反应的机率。(注:这提前补充优质蛋白,是否真的可以降低早孕反应,无证可究,但妈妈在整个孕期,的确是没有任何反应。)
其实,在备孕准备工作方面,如果要做,还有很多可以做的;但...正如妈妈在开篇就说到,在美国,怀孕生子被视为正常的生理现象,所以入乡随俗,爸爸妈妈也真的没有太用心地去做准备工作。
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