前几天有位朋友开始练球，问到一些基本的东西，俺开始翻出以前下载的文章，重新阅读 侯根 “五课学高尔夫”，发现理解的层次有了些许提高，顺便放到网上，供球友们阅读。

有许多人都在模仿侯根，但是没有一个能模仿的惟妙惟肖，究其原因也许在于多个方面，身体条件其一，器材其二，苦练的程度其三。

不过侯根所说的结果是显而易见的正确，老詹突破了80，农民工也突破了80，还有很多人都可以做到，也许等俺有足够的时间练球，有足够的机会下场，某一天也可能突破80？

编者按：美国名将本 侯根（Ben Hogan）是高尔夫的一代天骄，一生共获得63次赛事冠军，仅次于Sam Snead(81)和金熊Jack Nicklaus(70)。其中有9项大赛冠军、4项美国公开赛冠军，是迄今为止唯一在一年内获得三项职业大赛冠军的大满贯球手，创造了前无古人的纪录。他曾任三届美国莱德杯Ryder Cup队长。1974年，本 侯根荣登世界高尔夫名人榜。

本 侯根认为，业余球手完全有能力掌握一种可重复的挥杆技术，打破80杆。为此，他主动少参加赛事，专心研究高球基本功，花了大量时间，完成了“Five Lessons: The Modern Fundamentals of Golf”。这本书成为当今无数高球名将的圣经，包括西班牙的Sergio Gacia。

本 侯根1912年出生于德克萨斯的Stephenville, 12岁开始学习高尔夫球，19岁转为职业选手，33岁成为世界顶级球手。他个子不高但极具挑战性，外号“鹰”。他的名言“I play with friends, but we don't play friendly game"（我与朋友打球，但不是友谊第一，比赛第二）。本 侯根于1997在Fort Worth去世。

希望高尔夫球爱好者能得其要领，球艺大进。

第一课

高尔夫基本功

25年前，我转为职业高尔夫球手，那时我才19岁。我自以为有几分天赋，只要摸爬滚打几下便可以捧得奖杯。结果刚好相反。我已记不清在练习场挥打了多少万颗球，在比赛中打出了成千上万颗球，也不知道有多少次两推变三推的意外经历，这是当时连业余球手都不容易犯的错误。我和大多数职业球手一样，总倾向于记住那些打得差的挥杆，而不是打得好的挥杆。每场球总有两三次这样事与愿违的事情发生。

但是，经历了心理和身体的严格训练后，我能控制自己，在比赛的关键时候发挥出高水平来。记得1950年在Merion的一场公开赛最后一天比赛中，最后一洞，我只有打出4杆的小鸟球才能追平第一名，才有可能在加赛中赢得冠军。果岭在200码开外，形状怪异，四周沙坑环绕，果岭落球面略微高抬。本来有些较容易的打法，结果我用2号杆打出了我自认为最得意的一杆，球直接飞向果岭中心的左侧，线路稳定，落在果岭的环上，停在离洞口约40英尺的地方！这对我来说是太理想了，我只用了两推就拿到了小鸟球，平了第一名。这一杆为我在下一天的加赛中捧杯奠定了基础。

好汉不提当年勇。刚才我提到那个例子，并不是为了回顾当时我打出那一杆的美妙时刻。在与许多观众的交流中发现，我对打出那一杆的看法和绝大多数观众的看法是完全不一样的。观众可能倾向于去炫耀那一杆，因为那是在巨大压力下打出的一杆，是能激励我们的一个奇迹，因为那一杆是在那个特殊的场合下打出的。但我根本就不这样看，因为我打的那一杆不是那个下午特意为Merion这个球场设计的，而是我从12岁就开始练习打的一杆。 总之，参加职业高尔夫球比赛，你需要有一套完全可控制的挥杆动作。越有压力，就会发挥得越好。

职业高尔夫和普通高尔夫比赛在许多方面是完全不一样的，好比冰球和网球，它们在许多方面是不同的。职业高尔夫是一种表演性的竞技比赛，他们有自己的荣耀，有自己的快乐，也有上百万美元的奖金。而一般的高尔夫比赛，只是在周末的时间，尽量打出自己的最好成绩，有自己的骄傲，也有自己的欢乐，可能还有一美元的奖励等着。不管是职业高尔夫还是业余高尔夫都有一个共同的特点，那就是都在寻求掌握一种正确的、强有力的、可以重复的挥杆动作。对于任何高尔夫球手来说，如果没有掌握这种正确的可以重复的挥杆，就不可能打好高尔夫。

如何才能摸索并掌握一种可以依靠的挥杆，不管是刮风还是下雨的天气，不管是在承受任何压力的情况下，都能让你正常发挥。在过去的25年里，我花费了大量的时间，有时是睡觉的时间，去寻找一个答案。我相信我所学习和悟出的，对所有高尔夫球手都将是巨大的帮助。这就是为什么我制作了这一系列的课程。我并不在这里探讨一种理论。我是通过不断试验和不断地从错误中学习的方法，或者观察一些优秀的球员所做的正确动作，或者是碰巧发现的。我通过不断的试验，检验这些挥杆是否有效。如果有帮助的话，就接纳它，然后去进一步地改善。如果毫无作用的话，就抛弃它。有时候，我们会发现一些方法并不可靠，特别是在比赛中，我们可能到后来才抛弃它。我们在不停地探索新的想法和试验老的办法，我们也会测试各种挥杆的变形，直到找到一种最核心的基本功。这种基本功对我来说是完全对的，因为它经得起考验，在各种压力的情况下都有效。简言之，我在这里给大家提供的教材，是我经过多年的筛选，把我从12岁开始就积累的经验告诉给大家。我12岁时一见到高尔夫运动就喜欢上了它，并把它作为我终生热爱的体育运动。

　　我认为，在绝大多数情形下，高尔夫运动是不太难的，一个普通的球手，如果他稍微用心的话，就没有任何理由不能打出七十几杆，达到一名优秀球手的水平。但绝大多数球手以为自己是打不好长杆的，他们没有这种技巧和协调能力，来打出一个好的挥杆。但是推杆或切杆就完全不一样，一般的球手都认为自己能对付推杆和切杆，他们只需要一个短的挥杆。在我看来他们对自己都太低估了，他们的身体条件允许他们用长杆全挥杆打出一个好的远距离球。一个全挥杆只不过是一个短挥杆的延伸，打好全挥杆，就像任何技术一样，都需要有一个学习的过程。要学到一种正确的挥杆方式可能比他们想象的要难上十倍。事实上，一旦走在学习高尔夫的正确道路上，所花费的精力要比走在错误道路上少得多。

　　我意识到，在某种程度上，我是一个严格要求、精益求精的人。对有些人来说，有些事情是很难的。在练习场上，我有时非常难受地看到一些人在汗流浃背地挥杆，浪费精力，重复着没有任何改善的错误动作，有时十分之九是在重复同样的错误，可能是多年前他接触到高尔夫时就养成的错误挥杆习惯。这种球手明显是爱好高尔夫球运动的，要不然他怎么还在练习场上流汗呢？我实在看不下去，他的困惑和这种没有任何裨益、没有任何改善的浪费精力，实在让我难受。这样练下去，哪怕练到90岁还是不会有什么改善的，他只能做得越来越差，因为坏习惯会固化到他的挥杆中。我知道成千上万的球手只希望利用高尔夫来锻炼身体，结交朋友。这太好了。但是，在每一个球手的内心深处都希望自己能打得越来越好。为了达到这个目的，需要一些思考、一些实践，也需要一些努力。我相信，一个高尔夫球手，如果能做得比较明智的话，他会越来越享受到高尔夫运动所带来的快乐。高尔夫运动中最大的快乐是在不断改善和持续的进步中体验到的。

　　在讲解高尔夫秘诀之前，让我详细地告诉你我们将做些什么，希望达到什么目的。这本书由五节课组成，每一节课给高尔夫读者介绍一两个最重要的基本功，让他们去练习，逐渐熟悉这些基本功。在牢固掌握了这些基本功后，新的基本功可以正确有效地累加进去。如果球手每天用半小时去练习这些基本功并掌握其要领，我相信可以迅速地帮助改善他们的球技和成绩。球技改善的程度可能会因人而异，因为每个人学习和接收的程度是不一样的。通过这种连续的练习和运用这些基本功，球手可以连续改善他的球技和成绩，结果会超出他的想象。我坚信一般高尔夫球手完全有能力掌握一种可以重复的挥杆技术，可以打破八十杆，只要他逐步学习掌握一小组可重复的动作，而不要企图一下子掌握所有的挥杆秘诀，如果贪快可能会刚学会站位就忘了握杆；或者是刚学会下杆就忘了上杆，以至于正确的和错误的动作混淆在一起，永远也无法掌握稳定一致的挥杆动作。在这五节课中，我们没有试图去介绍高尔夫球运动的每一个细节，甚至没有包含百分之一的内容，因为这是一个无穷无尽的课题。我们关心最基本最重要的基本功，这种基本动作已被证明是经得起实践检验的，而不是随意想象出来的。这才是我们需要掌握的真正秘诀。