在复习备考的最后阶段，一些同学容易产生心烦、心急、心散、心乱的不良心理状态。沉不下心来认真学习，影响了复习备考的效果，甚至影响高考自己正常水平的发挥。因此，保持良好心态是取得复习良好效果和取得好成绩的关键。在某种程度上说，心态决定备考实力，心态决定高考成绩。谁能让自己的内心沉静到最后，谁就能够取得好成绩。

       心态决定状态，状态决定成绩。好心态就是心不烦躁，心不急躁，心不散乱，心不忙乱，心情愉悦，远离煎熬。好状态就是心无旁骛，分秒必争，聚精会神，一心备考。 

       这一阶段主要有四种不良心理状态，即两燥和两乱。一是烦躁心理。学校的关注，老师的关怀，父母的关心，没有转化成学习动力，反而形成了压力，觉得自己成绩上不去对不起老师和父母，因此产生烦躁心理。 二是急躁心理。学习成绩提升的很缓慢，甚至有时还有下滑现象，距离目标还有一定的距离，因此产生急躁心理。三是散乱心理。自己的努力一直不够，基础太差，现在努力也来不及了，丧失了信心，产生了顺其自然，破罐子破摔的散乱心理。四是忙乱心理。不知道自己在最后的阶段究竟应该做什么，如何精准发力，手忙脚乱，产生了不知所措的忙乱心理。

       以上这四种心理都是复习备考的大敌，必须努力克服，保持良好心理状态。

       第一，聚焦目标心不烦。在最后的冲刺阶段，学校的关注、老师和家长的关怀与关心，都是想方设法给学生复习备考提供良好的条件和氛围，都是鼓励大家挖掘自己的最大潜力，聚精会神精准复习，取得好成绩。不要把这些当成一种心理压力，而要变成自己的学习动力。一定要聚焦自己的奋斗目标，排除各种干扰，减轻心理压力，真正做到心不烦躁，心平气和抓好复习备考。老师和家长也一定保持平和的心态，多给学生鼓励加油，减轻学生精神压力和心理负担。

        第二，聚焦过程心不急。只要按部就班的坚持做好每一天，把自己的精力聚焦在学习过程上，而不是总关注在结果方面，就会不急不燥。每一天的坚持不放松，就是取得好成绩的最好积累。高考比的是耐心，谁能坚持到最后，谁就能够取得自己理想的成绩。不要过度在乎一次考试的成绩，每一次考试都是一次练兵，每一次考试都要进行反思和总结，今天练兵的失误就是明天取得成绩的基础，通过一次次的纠错与总结，不断积累，不断提升，就一定有好的成果。

        第三，聚焦进取心不散。千万不能有破罐子破摔的心态，无论成绩如何，都要相信努力就会有成绩。对于学习基础差一点的同学，自己一定要在老师的指导下，在基础知识方面下功夫，千万不要脱离自己的学习实际攻克难点，哪些地方能提分就聚精会神的学习哪个部分，基础差提升的空间也很大，抓最基础的东西，才能提升信心，保持良好心态，提高成绩。

       第四，聚焦增分心不乱。许多同学在这个期间不知所措，时间紧，精力有限，必须坚持有所为有所不为的原则，从自己实际出发，放弃那些应该放弃的东西。必须以提分为核心做好两件事情，一是通过总结答题思路和提高考试技巧来提升应试能力，争取把会的知识变成分数。二是在老师的指导下找到自己的增分点，争取把自己能够得分的内容学会，以提高成绩。

      通过以上的分析，各位同学和家长一定要找到影响心理状态的原因，老师和家长要帮助学生排除各种干扰，让每一位学生真正做到不烦躁、不急躁、不散乱、不忙乱，保持内心沉静，让自己的智慧升起，以增分为基本行动准则，在学校的关注下，在老师的指导下，在家长的关心下，一心一意做好复习备考，最后取得好成绩。